新しいマチュ描いてるからもう少しだけマチュのプランクをこすらせてください

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……という訳で300秒達成。ひとつチェック入れられなかったのがなんとも惜しい所であるけど、それはそれ、これはこれ! な!
磯辺アゲさんのカードのおかげで、久々に連日プランクやって楽しゅうございました。どうもありがとうございました!

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今日のプランク達成。明日は二分半か……!

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今日はお休みの日なので早めにアップ。そろそろプランクもしんどくなってきた今日この頃、休みの日のありがたさよ……!

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正しくないプランク 一例

愛宕 

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夜中に目が覚めたら、お腹ついてるプランク?(うつ伏せで肘立てて本読む時)みたいな状態で寝てたみたいで肩と腰めっちゃ痛い。
意味不明な寝相やめたい。

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お題箱より
プランクをして胸が地面についちゃってるレム

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体幹があまりにも駄目なのでプランクを始めたが、やってる間手持ち無沙汰になるので45~60秒を2、3セットできるウマ娘さんのプランク中に流せる動画が欲しい。
安直だけどライアンさんに応援&姿勢意識してもらいながらとか。

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プランク山VS使い回しちみ

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※クル監♀/卒業後
※創作の子どもいます
おのろけプランク

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できたら今日の夜あたりにこの前描いたプランク話のクル監♀の続きみたいなものを投稿しようと思います!
ここ最近のxはかなり調子悪いので、皆さんのタイムラインに上手く表示されることを願います🥲
画像は進捗です🤍

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懐かしい絵が出てきたわね…2022年…?
セイどのの部屋んぽ中にプランクしてたらセイどのが膝下で毛繕い始めたやつ…😂
もうちょいセイどののケツあたりもっふりさせないといけなかったなこれ

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※監出てないけど卒後クル監♀
※創作の子どもいる
試練のプランク https://t.co/0qY54RWLVQ

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プランクを強いられるマチュ

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「プランクの法則が発表された日」
どうしてストーブちゃんの光は赤やオレンジなんだろう…💤
「あたしちゃんが解説!温かいものからは光の粒が出ていて高温になると色も変わるの!って聞いてるケーちゃん?」

2024年12月14日 出演:ケオベ、アーモンド
  

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看病で筋トレの時間が取れないんだけどまあ仕方ねえ!スクワット200回とプランク5分とラジオ体操と寝る前ストレッチだけでお茶を濁す数日になりそうですがプクリ子が抗生剤飲めたんでそれだけで今日は満点💯なんよ☺️

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本日のリザルト!!!
後半から歌配信からしらまん耐久になって死ぬほどプランクした…足プルプルする…でも押し上げてくれて本当にありがとうございました!!明日まで!頑張ります!

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「筋肉はお金で買えない」
ストンと腑に落ちたのだよ
だからまずはプランクと膝コロで頑張るのさ💪

それはそうと今北海道にSnowManが来てるるしいね
ようこそSnowMan⛄️

その他の話はこちらから
https://t.co/PoD7jaXvuf

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