ル吸いマ
ル太の体幹が鬼

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“SPIRIT”の予告動画見てから
ずっと脳内で
ジェイチョの“霍元甲”が流れてます

MVかっこよくて好き◠‿◠
体幹しっかりしてそうなダンスが
すごく好きです
扇を使ってるのもポイント高い

霍霍霍霍霍霍霍霍
我我我我我我我我

この部分絶対ライブで
盛り上がるとこですよね
つい一緒に歌ってしまう

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【姿勢が良くなる⬆️よつんばい体幹トレ】
元気と不調を行ったり来たりしてるとつくづく感じる…結局大事なのって「姿勢」だよね😭‼️
姿勢を良くしたいけどしんどくて出来ない💦そんなときはよつんばいで出来るゆるトレからはじめましょ🍀毎日コツコツ続けて疲れにくい体づくりしていこ💪✨

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・健康的に見える
・若々しく見える
・キレイに見える
・格好良く見える
ためには、正しい姿勢をとること。内臓の働きも良くなります。
そのためには体幹の中心(インナーマッスル)を使う癖をつけましょう。
ドローインやクランプがトレーニングの初級編です。調べて習慣化できれば将来が変わります。

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サクカ全体像供養
体幹が強い黒とそんな黒が誇らしい鯉の黒鯉です(どういうこと?)

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ニルヴァーレ→多分簡単にできるけど吃驚するくらい美しくないのでやらなさそう。

セトラス→一覧で書いちゃったけど弓矢を扱うのに上半身と体幹はそこそこ鍛えられてるので出来る。

シァシァ→義手側は楽勝。素手側も出来るけど結構顔に出る力み方しそう。

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「おっと、どうしたの君たち」

雑さんの体幹なら1年生に手を引かれたくらいではよろけもしない気がするので、これはよい子たちに引っ張られてあげてる優しいこなもんさん😌💕

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京「ロクタ、跳ねると危ないよ」
6「平気だよ〜。体幹オバケだから」
5「堕ちたらワニのエサ」
6「マジでっ!」


https://t.co/8jXdXkLkGS

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体幹の体表から観測できる大きな筋肉として後面に広背筋、前面には大胸筋がありますが体幹の動作に対して大きく関係してくるのは大きな筋肉ではなく、腹斜筋などの深層筋の柔軟性が非常に大切になってきます。

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いつもと違うペンで描くと、雰囲気が変わるね〜😌
のペン使いこなしたい💕

題名
『葡萄🍇の上で体幹鍛えます』

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酔っ払ってようが転ばない、この体幹をみよ!!!(友人に送ったパンダイラスト)

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ベドラー戦で乗りたそうにしておられたので・・・ w
ねねさん、ダンスで体幹良さそうだからすぐに乗りこなせそうですね~ w


https://t.co/eJ0hkbeRzu

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SD1.3で白いドレスのおねいさん
PromptはALTです
・体幹含むシルエットに後加工少なめと感じたら合格
・100枚生成して4割ほどの打率
・今は手足の質は気にしない世代
・服と肌の色が近いせいか多足や股裂きなど1割位発生地味にsan値増するよね

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昼ポーマニ

今日のポーズはしんどかった。体幹潰れてるのと、隠れてる所が多いからっぽい。思わず見えなくていいところを描こうとするので、抑えるのが大変。

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🈳くん。ぶかっとした上着着てるのも可愛いし、その下に体幹ぴったりな服着ててもよき……

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肝臓がヨロコブ
1日1回の筋トレ

膝が痛くてスクワットが
できない方にはコレ


20秒キープ➡10秒休憩
3セット
慣れてきたら30秒キープ

体幹を鍛えて


1日1回5分間
1週間続けると
ラクにできるようになります

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竜胆
女/17歳/zodiac school : 辰

超高校生級の軽業師
何時でもどこでもぴょんぴょんして、天井にぶら下がってるガチ末っ子気質の自由人
良く色んな人の肩に乗ってる
高い所でぴょんぴょんするのが好き
身軽
ちっちゃいけど鍛えてるので、体幹と筋力がヤバい(STR16)

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体幹のいいばぶ

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