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奥さ〜ん!新しい彼氏にベーグルはいかが?🤗🥯この彼、F(脂質)が低くてなぜかP(タンパク質)が含まれていて、ちょっと堅物で真面目だけどとってもいい人だよ!この彼を真っ二つに切り(いきなり切るなwww)オイコスを塗って冷凍ブルーベリーを挟めば、めっちゃ食べづらいベーグルサンドの出来上がりだ!
おはようございます。
最近ギリシャヨーグルト作るのと、腹筋運動で自分の筋肉痛めつけるのと。生野菜をいかに美味しく低カロリー低脂質減塩で食べられるかの研究にハマっている。けど、なかなか痩せる事ができない!Nanoです!!
そんな私の今日のスケジュールです(◕ᴗ◕✿)
おはようございます☀
🐷太りにくい食事の食べ方🐷
🍽食べる順番🍽
①汁物
②食物繊維
③たんぱく質
④脂質が多いもの
⑤糖質・炭水化物
プラスして
☆良く噛む
☆テレビを消して食事に集中
☆ゆっくりと食べる
\🐷入院中太る問題🐷/
覚えておいて損はない!
【太りにくい食べかた】
①汁物
②食物繊維
③たんぱく質
④脂質が多いもの
⑤糖質・炭水化物
プラスして
☆良く噛む
☆テレビを消して食事に集中
☆ゆっくりと食べる
徹底してから便秘解消&体調良し🐖✨
おはようわーるど🌎
鳴海の本気のダイエットは水面下で続いておるぞ。
PFC計算しつつ、低糖質と低脂質を組み合わせて週で調整している🔥
1日2万歩歩いたり筋トレしまくったり…多分一昨年のガリガリの時には戻れないけど、今回は筋肉つけてメリハリあるボディを作るんだ😇
今日も歩いてくる!!
減量中のおやつはには大福系がおすすめ!
・脂質が全然ない
・うまい
・カロリー高くない
・うまい
・満足する
・うまい
・すき
・食べ続けたい
食いしん坊でした‼️
鉄分とコラーゲンに注目し、さらに4種の美容成分配合の美容ドリンク。脂質ゼロ、保存料ゼロのノンカフェイン。濃厚なピーチ&マスカット風味で飲みやすい。集中美容食品を取り入れたい方に是非。
▶︎ 大正製薬様から頂きました
#アルフェビューティーコンク #コラーゲン #pr
https://t.co/7FJ8tUmrwy
ここにあるのは
もちろん低糖質の
高たんぱく質
一番最後のチョコみたいのは、
甘いけど、糖質は1個に対して
1グラムもないんじゃないかな☝️🙄
でも、上質な脂質は摂れる🎵😊
このクッキーも小麦粉は一切
使わない☝️😊
だから小麦色アレルギーを
持っているお子さんでも
安心して食べれる物です🎵
カカオの再発見未だ成らずの石世界でバレンタインやるなら
オゾンで月桂樹からバニラエッセンスモドキ抽出したり
ナッツの脂質やら渋味やら分離して代用チョコの合成ができる
千ちゃん先生の助けは必須なので杠ちゃと一緒に新世界初の
バレンタインチョコ作って欲しい
なりゆきで幕張イオンのフードコートなう。ジャンクなものが食べたくなり、モスのテリヤキチキンバーガー…!🍔✨ マヨ抜いてもらったので(特注シールw) 脂質10g以下で済んでるかな?(*>人<*) やっぱりたまに食べると美味しいですね、こうゆうの(,,--,,)
なんちゃって高級パン2号焼きました。生クリーム増やして、ホームベーカリー止まる7分前にストップ。
一段とふわふわ、だけど焼き目はしっかりついちゃうなぁ🍞
生クリームが余ったので、牛乳の代わりに入れてホットケーキも焼いちゃった。
脂質高いので小さめに焼きました。
うんまい💕
【実はすごい!苺+練乳効果】
”練乳は太りそう…”
”身体に悪いんじゃ?”
このように思っている方も多いのでは?
苺の栄養素は牛乳や練乳などの乳製品(脂質)と取ると、吸収率が2~3倍アップします。
ただし練乳(コンデンスミルク+砂糖+牛乳)はかけ過ぎに注意!
カロリーを抑えるには?
続く↓
15,000歩ほど歩いて来た。
猫用のオヤツを買っていて一番良い色の夕焼けは見逃した。
ミックスナッツで350キロカロリーぐらい食べてしまったのでお昼はそれだけ。でも脂質が多め。