【本日のおやつ】
もち大麦のシュガードーナツ(タリーズコーヒー)

【PFCバランス】
たんぱく質4.1g、脂質14.6g、糖質24.4g

【コメント】
もちもちしてて噛み応え良し、腹持ち良し。甘いけど思いのほか糖質少ない。

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奥さ〜ん!新しい彼氏にベーグルはいかが?🤗🥯この彼、F(脂質)が低くてなぜかP(タンパク質)が含まれていて、ちょっと堅物で真面目だけどとってもいい人だよ!この彼を真っ二つに切り(いきなり切るなwww)オイコスを塗って冷凍ブルーベリーを挟めば、めっちゃ食べづらいベーグルサンドの出来上がりだ!

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おはようございます。
最近ギリシャヨーグルト作るのと、腹筋運動で自分の筋肉痛めつけるのと。生野菜をいかに美味しく低カロリー低脂質減塩で食べられるかの研究にハマっている。けど、なかなか痩せる事ができない!Nanoです!!
そんな私の今日のスケジュールです(◕ᴗ◕✿)

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おはようございます☀

🐷太りにくい食事の食べ方🐷

🍽食べる順番🍽
①汁物
②食物繊維
③たんぱく質
④脂質が多いもの
⑤糖質・炭水化物

プラスして
☆良く噛む
☆テレビを消して食事に集中
☆ゆっくりと食べる

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\🐷入院中太る問題🐷/

覚えておいて損はない!
【太りにくい食べかた】

①汁物
②食物繊維
③たんぱく質
④脂質が多いもの
⑤糖質・炭水化物

プラスして
☆良く噛む
☆テレビを消して食事に集中
☆ゆっくりと食べる

徹底してから便秘解消&体調良し🐖✨

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おはようわーるど🌎

鳴海の本気のダイエットは水面下で続いておるぞ。
PFC計算しつつ、低糖質と低脂質を組み合わせて週で調整している🔥

1日2万歩歩いたり筋トレしまくったり…多分一昨年のガリガリの時には戻れないけど、今回は筋肉つけてメリハリあるボディを作るんだ😇
今日も歩いてくる!!

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主:薬研そんなに食べたら太るよー?
薬:俺っちが摂取した脂質及び糖質は全て大将の血肉になるようにできているので安心してくれ(やめてください)

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筋トレした後すぐ夜飯って場合、一本満足バーのプロテインバーが良い。蛋白質15g、脂質8.5g、炭水化物12.1g(糖質11g、食物繊維0.4~1.8g)。

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ウイルスの外側は脂質二重層です。石鹸などの界面活性剤が触れると取り込んで膜を壊してウイルスを殺すことが期待できます。

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減量中のおやつはには大福系がおすすめ!

・脂質が全然ない
・うまい
・カロリー高くない
・うまい
・満足する
・うまい
・すき
・食べ続けたい

食いしん坊でした‼️

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リンツのチョコレート
毎日少しずつ 少しずつ食べています。とても美味しいです🥰 でも 主さん脂質に弱くて 必ずお腹を痛めてしまいます( ;ᯅ; )

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鉄分とコラーゲンに注目し、さらに4種の美容成分配合の美容ドリンク。脂質ゼロ、保存料ゼロのノンカフェイン。濃厚なピーチ&マスカット風味で飲みやすい。集中美容食品を取り入れたい方に是非。
▶︎ 大正製薬様から頂きました

https://t.co/7FJ8tUmrwy

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今日のパンはブルーベリージャムで🍞
ジャムつけるとマーガリン要らないから脂質を余分にとらなくていいんだよねえ。

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ここにあるのは
もちろん低糖質の
高たんぱく質
一番最後のチョコみたいのは、
甘いけど、糖質は1個に対して
1グラムもないんじゃないかな☝️🙄
でも、上質な脂質は摂れる🎵😊

このクッキーも小麦粉は一切
使わない☝️😊

だから小麦色アレルギーを
持っているお子さんでも
安心して食べれる物です🎵

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カカオの再発見未だ成らずの石世界でバレンタインやるなら
オゾンで月桂樹からバニラエッセンスモドキ抽出したり
ナッツの脂質やら渋味やら分離して代用チョコの合成ができる
千ちゃん先生の助けは必須なので杠ちゃと一緒に新世界初の
バレンタインチョコ作って欲しい

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なりゆきで幕張イオンのフードコートなう。ジャンクなものが食べたくなり、モスのテリヤキチキンバーガー…!🍔✨ マヨ抜いてもらったので(特注シールw) 脂質10g以下で済んでるかな?(*>人<*) やっぱりたまに食べると美味しいですね、こうゆうの(,,--,,)

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なんちゃって高級パン2号焼きました。生クリーム増やして、ホームベーカリー止まる7分前にストップ。

一段とふわふわ、だけど焼き目はしっかりついちゃうなぁ🍞

生クリームが余ったので、牛乳の代わりに入れてホットケーキも焼いちゃった。
脂質高いので小さめに焼きました。

うんまい💕

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【実はすごい!苺+練乳効果】
”練乳は太りそう…”
”身体に悪いんじゃ?”
このように思っている方も多いのでは?

苺の栄養素は牛乳や練乳などの乳製品(脂質)と取ると、吸収率が2~3倍アップします。

ただし練乳(コンデンスミルク+砂糖+牛乳)はかけ過ぎに注意!
カロリーを抑えるには?

続く↓

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15,000歩ほど歩いて来た。
猫用のオヤツを買っていて一番良い色の夕焼けは見逃した。
ミックスナッツで350キロカロリーぐらい食べてしまったのでお昼はそれだけ。でも脂質が多め。

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