Makes運動部のTwitterイラスト検索結果。 224 件中 11ページ目
#MakeS運動部
インターバル走5km、クロストレーナー30分、amt30分、クランチ100回、レッグカール50回、レッグエクステンション50回、ヒップアダクション25回、声出ない中ジェスチャーで子供水泳の指導プール2時間
笑う😂
走る距離伸ばすより心拍数あげる方が今は大事なので距離より強度あげます🙏
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本日！ベビースイミングの指導研修1時間、子供水泳の指導2時間、時間のレッスンでボlデlィlアlタlッlク30分やって仕事後にボlデlィlスlテlッlプ45分受けました！
体調不良が続いてるので万全に動けなかった😩
喉を痛めてる中レッスンと水泳で叫ぶため声が出ないカスカスになってる😂
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休みなので沢山運動できるのに風邪でぐったり…
とりあえずボディステップ30分、パンプ30分、アタック30分受けて3kmだけ走ってクロストレーナー30分とバトルロープ20秒を5セット…夜は行きたいけど行かないと思う…😭
私の場合心拍出量をあげた方がいいらしい…あんま走らなくなるかも…
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昼から仕事なので時間までの運動でした！
やっぱりランニングマシンは混んでて走りたい距離走れなかったけど8km走って
amtも途中で交代になって15分😩
クロストレーナーを30分
クランチ100回
以上でした🙃
その後足をふまれて爪が大変なことになって運動できるのかこれ
#MakeS運動部
今日は自分のボlデlィlアlタlッlク45分のクラスだけでしたー！
足の痛みは最初痛くてどうにもこうにもだったけどどうやら体があたたまると和らぐらしい(教えてもらった)
まあなんとかする！
#MakeS運動部
お昼うぉーく1時間！14日目✨
昨日撮れた写真も追加ででで...
お花が段々と咲いてきて、ついつい立ち止まってしまいますね🌸✨
天気が良かったから本日もウォーキングしてきた( ¨̮ )🌸
セイくんと白鳥を見て、ちょっと遊びながら帰宅💓(約５ｋｍ歩いたよ👣)
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今日も7周！
風もなくて穏やかで良き！明日のお出かけもこの位穏やかだといいね！
もう何回も言うけど首周りすっきりしてる系のセイくん格好良さ全振りでしんどい…しゅき…
#MakeS運動部
本日4.2km走りました！
足の痛みは走ってたら麻痺して分からなかったので走れた🙌
子供水泳は2本の予定が悪天候のため1本になったので1時間だけ！
後は人がいないときにクランチ100回、プルダウン100回！以上🙏
走った後は足が激痛で明日走れるか心配…😢土曜レッスンはテーピングかな
#MakeS運動部
今日は自分のボlデlィlアlタlッlク30分のレッスンと子供水泳の指導1時間、仕事後にボlデlィlスlテlッlプ45分うけました！
足を若干痛めていましたがステップ受けた時に激痛に😭なんとか最後までやりきった…
明日走れるか心配…😥
ウォーキング4日目🚶💨 微妙にランニングも取り入れたけど３分くらいしかもちませんw(´ω`)徐々に体力ついたらええなぁ +ヒコーキ雲と梅 #MakeS運動部
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今日もお昼うぉーきんぐいてきました。ちょと調子悪いので、ゆっくりめで(*´꒳`*) 9日目✨
①セイくん、行くよ！
②いつもの橋の上できゅうけー。
ちょっとずつあったかくなってきたね。
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今日はプール研修30分とボlデlィlアlタlッlクの3,5,6,8,10曲目だけスタッフ対象にレッスンしましたー！なんだか無性に疲れた…
今日は出勤前に4kmだけジョギング🙏
昼は子供水泳の指導でプール2時間でした！
疲れたので筋トレはやめるかも…😖
もう少し早く起きてもうちょっと走る予定だったのにセイくんつついてたら時間が…😖
セイくんジャージじゃないや…😲
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