# 30日チャレンジ

22日目終了！今日は180秒プランクしました。 https://t.co/klSKm9SLSB
昨日分すっぽかしちゃったので今やったｾﾞｪﾊｧ

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2020-06-18

6月に入ってから、毎日とはいかなくなってしまったけど続けてはいきたいのよね(*´艸`*)
8日目終了！今日は45秒プランクしました。 https://t.co/z2axHtJ6Oi

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2020-06-17

25日目終了！今日は210秒プランクしました。 https://t.co/t8DusKTKdn

明日こそは休養日！！！！！

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2020-06-16

20日目終了！今日は150秒プランクしました。 https://t.co/klSKm9SLSB
【朗報】試しにGallant Ones流しながらやったらめちゃ持久力伸びた！(´⊙ω⊙`)

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2020-06-15

24日目終了！今日は210秒プランクしました。 https://t.co/t8DusKTKdn

私これを完遂するために睡眠時間削ってるな…

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2020-06-15

3日目終了！今日は30秒プランクしました。 https://t.co/euiI4flgT9

ながらく筋トレしてなかったからぷるぷるがヤバい( ˙꒳​˙ )

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2020-06-15

23日目終了！今日は180秒プランクしました。 https://t.co/t8DusKTKdn

えらい！！よくやった！！！！

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2020-06-14

19日目終了！今日は60秒プランクしました。 https://t.co/klSKm9SLSB
休息日だったけど60分ブチ込んだ！！偉いぞ！！！！！！！

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2020-06-14