画質 高画質

2021年4月18日(日)
金曜日にバンザイスクワットを50回やった筋肉痛が消えない
助けてプロテイン

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406. スクワット!!💪

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˗ˋˏ 仲良しさんください🧸໒꒱ ˎˊ˗

🍫┆4/18 23:30

👤┆SQ

💷┆1000×p ( ぺ )

🤞┆ 条件追記

💩┆クラン名 @ありなし 他なにか

交換枠追記に書きます🙇‍♂️♡

※こらぼの為 枠少なめです😢


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イベント6日目
今日はサイコロセリフ枠にきてくださったみなさんありがとうございました!いやぁー、なんでもしますのスクワット30はききました!終わったあと足プルプルww
みなさんもたくさんの赤枠ありがとうございました!
やーちゃんタワーありがとう👍
みっちゃんもいつもいつもありがとうです!

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23日目終了!今日は190回スクワットしました。 https://t.co/bshmU8aXKg
200回目前ですね‼️頑張りました😘
スクワットBGM→崎山蒼志さんのアルバム、find fuse in youthでした🎵

さ、風呂ってお絵描きしよう〜🖋

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90秒クロッキー6ポーズと色塗りと腕立てとスクワットして、豚大根作りました
大根おいしい…✨

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3話までに落書きあげようと思って間に合わなかった(;・∀・)ムジナさんがスクワット?みたいなことしてる絵と黒スト脱ぎかけ夢芽ちゃん

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『筋トレ』『おんぶ』
スクワットは筋トレ?

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Rain danceを聴きながら、ジェラシーが微笑みかけてきています❗️

さて2サイクル目にまいります。

プリエスクワット100
デクラインワイドプッシュアップ30
ツイストクランチ左右計100

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22日目終了!今日は185回スクワットしました。 https://t.co/bshmU8aXKg
スクワットBGMは米津玄師さん、stray sheepでした‼️
汗かいたので、お風呂入ろう🛁

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よし!次はジャンプスクワット100いこうか!☝️😄

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16日目!今日は休息日。 https://t.co/xdFhjGe9CC

折り返し地点。
がんばらんば。

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超絶暇です!
お客様が来るまで店主はスクワットしておりますので、店主の太ももが破裂する前にご来店の程、宜しくお願いします!

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SAMFUQ@「LABO 0079」Day2】
宇都宮ガンダムバー()さんの
ガンダムイベント「#G専」でDJします❗️

リアルファースト世代のおっさんdeathが
県外含む女性DJ陣に紛れ、黒一転がんばりまっしゅ🤣
アテクシはスピスピ全ガンダム楽曲とカバー&別バ系でやってくぞー(宣言)
だ‼️ https://t.co/2tRp4qlJ2l

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💗AyaCoro Room💗

🍰#4月14日(水)
🍨#23時半 
🍦#スクワット
🥞1000マネのみ(ペイ)

🍧team名・ID@アリナシ・一言

🧁
🍩
↑②フォローRT(代表+参加全員)

🍬ないから開いちゃいました
🍬23時半まだの方
少額だけどどうぞ(◍˃ ᵕ ˂◍)

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˚*.꒰ 初はるちゃんとコラボ🤍 ꒱.*˚

🏷 4/14 23:30

🐰 𝟷𝟶𝟶𝟶 × p

🥂 team名, IDアリナシ 🐰🦔 のみ

💭 条件なし


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やまちとコラボ!🌸

⏰¦4月14日 23:00 スクワッド
💸¦1000×p(ぺい)

参加条件✨【全員I˙꒳​˙)】

フォロー、RT

▷交換枠は詳細をつけて
までお願いします✨
※交換枠優先になります…|´-`)


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のがちゃんのHIIT3本やったぞ〜最高心拍数166
赤はスクワット多め感じなので、個人的には黄色と青が好きです。

新しい🟦HIITは、私がやると虫が這ってるようにしか見えないような新鮮な動きがあり楽しいね😂👍

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2021.4.13 宝塚教室
てぬぐいエクササイズ、
脊柱起立筋+大臀筋から広背筋を関連づけてプログラム。
脊柱起立筋の位置感(頭〜ヒップ)が高まっている。

パーソナルトレーニング①
フレイル予防83歳女性。5週め。
外出して1人歩行できた!
嬉しい!!!
スクワット手すり支持ありから太もも支持に。

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⏰¦4月13日 22:00 スクワッド
💸¦1000×p(ぺい2、あま2)

参加条件✨【全員I˙꒳​˙)】

フォロー、RT

▷交換枠は詳細をつけて
までお願いします✨


https://t.co/pijN7YBtth

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