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ギックリしてから慢性的な腰痛持ち。ストレッチやマッサージ試したけど…
こんなポーズやったらすごい楽になった!
これだ!私の腰にはこれだったんだ!!
※かかとはお尻の下に持ってくるよ!
※めっちゃ痛いしいきなりやるとつるよ!
こんにちは🌈
本日も暑さ厳しいですが
体調いかがでしょうか?
お仕事の合間にギューっと伸びをして
ストレッチと深い呼吸で
身体の心地よさを大切にお過ごしくださいね☕️
初配信の際にママが描いてくれました💕
レトロな色味がたまらないです🥹💖
#新人Vtuber
#こんにちはVtuber
#花芽ぇ
#洛冰河 #沈清秋 #svsss #人渣反派自救系統
#2022七夕情人節
めちゃめちゃ遅くなったけど七夕情人節2022 0804
どうも手足が痛くて日々ストレッチしてます。
おはびんさんです😆✨🌄
まだまぶたの重いバビン子だよ
今日は寝起きをどうしたらスッキリできるかについて考えたい…🤤💤
僕が実践していることはこの3つ
①深呼吸🌬
②500ml水を一気飲み🚰
③ストレッチ🐙
皆さんは何か朝やられていますか?
朝スッキリ行動開始できたら最強✨
#おはようVtuber
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おはよう☀🐈⬛💤
昨日はゆっくり寝れたかな?
寝れなかったよぉってひとは今日の夜にストレッチとかしてみてね✨
今日も暑いから水分とってくださいね
幸せいっぱいの日になりますように✨
行ってらっしゃい
#おはようVtuber #Vutber準備中
#新人Vtuberだって拡散されたい
#8月のVtuberフォロー祭り
おはよー☀️
肩バキバキなんだけど寝てる間に何があったんだ🐻❄️??
ちょっとストレッチしてみようかな
今日も1日程よく頑張るぞ✨(๑ÒωÓ๑)
#おはようVtuber
#IRIAM繋がり隊 #IRIAM
今日は!!私の最推し!フェルトちゃんの誕生日!おめでとう🌼*・🎊
海入る前に〜ストレッチ〜。
水着のお姿…愛らしいですぅ!
#フェルト誕生祭2022 #rezero #リゼロ
お絵描きの合間にストレッチ!🐶
#過去絵を投げて絵を描いた気になろうキャンペーン #イラスト好きな人と繋がりたい #絵柄が好みっていう人にフォローされたい #ぬいぐるみ
@Choco_pwpr 膝ちょい下くらいですかね?🤔
かなり硬いですね。
8割方腰痛の原因はそれなんで、
↓このストレッチしてモモ裏を痛気持ちいい範囲で毎日伸ばしましょう(30秒〜2分)
腰痛グッズなんか買っても根本から治さないと再発するだけです
(リアルトレーナーからのアドバイスでした😁)
来週一週間のお休みを頂きました。年末年始以外では3年ぶり!👀
調子に乗った私は円筒状のストレッチ器具の上に乗り勢い良くひっくり返って、尾てい骨を強打しました。
首と腕まで痛くなってきました。
幼児か!!
😂