# プランクチャレンジ スクワットチャレンジ ちゃんめるのblender30日チャレンジ blender 神やせ 創作bl 30日うちの子語り ククゥデイズ 絵描きさんと繫がりたい
画質 高画質

16日目終了！今日は120秒プランクしました。 https://t.co/3LmxCOP5ga
そろそろキツくなってきた

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2022-03-21

3日目終了！今日は30秒プランクしました。 https://t.co/jp4XA6rLJ7
おはようございます🍄最終日が5分設定のため、３０秒では心許無く１分追加してます😅スクワットは休息日でした。

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2022-03-21

16日目終了！今日は120秒プランクしました。 https://t.co/RdgC0P1tJg
90秒から、いきなり120秒って
おかしい、おかしい、出来たけど
(๑╹ω╹๑ )

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2022-03-19

6日目終了！今日は145回スクワットしました。 https://t.co/2D1zsaIbBq
おはようございます🍄プランクは２周目スタートします😌

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2022-03-19

3日目終了！今日は60回スクワットしました。 https://t.co/ZbFXVZzHCi
遅くなったけど

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2022-03-19


12日目。昨日のつづき。チェストと植木と本が増えました。動画の残り分量的にあと2回（2時間）くらい続きそう。

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2022-03-18

21日目終了！今日は150秒プランクしました。 https://t.co/rjGIF5HRIW

　とこれを続けてるおかげでお腹周りはだいぶすっきりしてきたな。

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2022-03-18

15日目終了！今日は90秒プランクしました。 https://t.co/RdgC0P1tJg
６０秒過ぎたあたりから腹筋がプルプルしてきて、効いてるって感じ。
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

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2022-03-18

多分昨日もシレッと忘れてた…気がする（笑）
今日は娘と共に👊🏻🌸
14日目終了！今日は90秒プランクしました。 https://t.co/s8ufQgfJDT

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2022-03-17

29日目終了！今日は270秒プランクしました。 https://t.co/jp4XA6rLJ7
こんばんは🍄朝はどうしようもなく、かったるいカラダでチャレンジしたものの、残り１００秒で挫折😱
再度挑戦して完走！さて明日は最終日だ😆

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2022-03-17

14日目終了！今日は90秒プランクしました。 https://t.co/RdgC0P1tJg
普段通りに、遂行致しました。
ギリギリでした(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

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2022-03-17

2日目終了！今日は125回スクワットしました。 https://t.co/f2mrgLYQeo

うん、125回がちょうどいい。

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2022-03-17

マガレ先生( ),リングフィットアドベンチャー30日チャレンジガンバです！すでに半分過ぎました！応援しています！

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2022-03-16

④出身地と家族

１話掲載までのキャラ固めも兼ねて３０日チャレンジやってます！（テンプレお借り致します。）
元漫画は２話までアップしてるので予習も兼ねて見て頂けると嬉しいです。
https://t.co/zMhrWf7CqY


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2022-03-16

1日目終了！今日は50回スクワットしました。 https://t.co/ZbFXVZzHCi
運動不足解消のために

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2022-03-16