# プランクチャレンジ 愛増30日チャレンジ スクワットチャレンジ 虹武道30日チャレンジ
画質 高画質

1日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/0zlKwI9NW5
久々にやったら体幹終わってて死ゾ

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2022-04-14


15日目「いつもと違う服で」㊗❻

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2022-04-12

20日目終了！今日は150秒プランクしました。 https://t.co/jp4XA6rLJ7
ここら辺から急角度⤴️で秒数増加⤴️

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2022-04-11

22日目終了！今日は125回スクワットしました。 https://t.co/f2mrgLYQeo

コツコツが大事と分かりつつ、やれない日もあるー。昨日は休息日だよ！

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2022-04-11

ここんとこ体調不良で出来ていなかったので再開。がんばろう

7日目終了！今日は45秒プランクしました。 https://t.co/2SD9GkfJWG

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2022-04-10


12日目「イチャイチャする」！🛏

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2022-04-09

17日目終了！今日は120秒プランクしました。 https://t.co/jp4XA69CuZ
肘をつく位置を肩より上げれば負荷アップ⤴️物足りない方はどうぞ（毎回やるとは言ってない）

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2022-04-08

22日目終了！今日は360回スクワットしました。 https://t.co/2D1zsaIbBq
昨日から夕方スクワットに切り替えましたが、キチンと使ってる筋肉気にしないと疲れるだけになっちゃう🍄

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2022-04-08


10日目「獣耳」衣装選択！！！！！！！！！！！！！！！！

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2022-04-07

DAY22 やってほしい役
岡田生誕2021でやってた役がめちゃめちゃハマり役すぎて感動しました‼️
アニメ的というかカートゥーン的というか、表情変化が多彩でコミカルで喧しいキャラ………🤔

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2022-04-07

19日目終了！今日は125回スクワットしました。 https://t.co/f2mrgLYQeo

毎日同じペースも悪くないな。
30日チャレンジのマゾい醍醐味はないけれど笑

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2022-04-07


9日目「友達とみんなで遊ぶ」

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2022-04-06