# みなさん去年の今頃はどんな絵描いてましたか jjba jonawagon speedjona ジョナスピ スピジョナ ジョジョ applewatch uce honolulu corona スパロボ swr ラミア・ラヴレス アクア・ケントルム 体操服 レオタード スポーツブラ 進捗ノート makes運動部

のこり一時間ちょいなのでさいあげー
アーンド姉妹絵新作！
異世界(UDCやヒーローズアース)の、故郷と比して大きく進んだワークアウト理論を実践して日々鍛えまくってる汗だく姉妹の巻

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2019-05-07


現代世界のJSJ
「ワークアウトの時間だぜ！」「チュッ！」
+++
((what I drew around this time last year))
Jonawagon in some kind of a modern!AU
"It's work out time!!" "*mwah*"

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2019-04-18

の“ワークアウト” Appで屋外ランニングを4.01 KMしました

つかれた

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2019-04-13

クリスタ練習二日目（なんのワークアウトだよwww）
ペンに慣れるための練習で岩ちゃん♡♡描いてみたよ！
（初描き～～～）

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2019-04-09

道場ポムずはワークアウト中～

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2019-04-08

本日のワークアウトはCRAZY VODKA TONIC！！ https://t.co/AovWRLS9Ud

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2019-04-08

ワークアウトのんびりやって失敗した！笑。ハワイに行く準備しなくては🤭


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2019-03-28

ギアッチョ❄️、朝のワークアウト直後とか。
視線の先は…？

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2019-03-22

ジムでのワークアウト後、汗だくの身体のままラウンジで自撮りするもっこりスウェット猫兄貴。

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2019-01-03

「Act.0027：でも、きっと彼なら……」が2700文字でワークアウト。
17時に公開予定。
キャンプ騒ぎで書くペースが落ちているのでぺーすあっぷしないとね。
https://t.co/6rnNvjMGGV

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2018-10-21

宇宙狩人のような「ゴツさと俊敏性」を兼ね備えたボディを手に入れるための「プレデター・ワークアウト」にトライ。①ジャンプランジ②ジャンプスクワットの二種目に、前後左右の移動を加えることで「狩るための筋肉＝動くための筋肉」を鍛える。これを一般的な地球人がやるともれなく足首をグネる。

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2018-09-16

今日は中級のワークアウトにしてみた。筋力アップじゃなくて可動域の向上っていう辺りに己のチキンさを感じるw
負荷が低いだけあってそんなにキツさは変わらなくて、狙い通りでほっとしたような肩透かし食らった気分のような。#MakeS運動部

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2018-08-23

今日は時間があったから少し時間がかかるワークアウト。
終わった後の画面になったのは良いけど、所要時間が0分なんですけど😥私が頑張った30分はどこに…⁉💦

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2018-08-20

今日もプランクのみNTCのワークアウト。
あと、今日も昼間に歩いた。歩数計持っていくの忘れたしアプリも入れてないからざっくり1時間くらいとしか分からないのが残念。

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2018-08-19

NTCのプラン、新しく始めようと思ったら、しょっぱなに45分のワークアウトで時間的に厳しいので、取り止めて、自分で思い付く腹筋運動を9種ほど行いました 。

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2018-07-02

今日のは、どれだけ動けるようになったか確認するためのワークアウト？よくわからないけど、前にやったときよりは確実に楽にこなせた😆
7分弱の短いやつだったから、昨日やった腹筋のワークアウトもプラスしてみた。

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2018-06-25

今日は久しぶりに筋力アップのワークアウト。
もうひとつ、こちらも月曜以来の腹筋アプリ。同じ内容なのに少しキツく感じたから、この数日で筋肉落ちたってことなのかな。

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2018-06-23

今日は持久力を高めるワークアウト。30分かかるやつだったので、腹筋はなしで。

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2018-06-21

今日も可動域を広げるワークアウト。
…薄々感じてはいたけど、今NTCが提示してるプランって、筋トレのプランじゃなくて、筋トレ出来る体を作るプランだな？
となると、筋トレらしい筋トレとその効果は来月に期待かなー。

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2018-06-19