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【蒸し暑くなってきました】

楽に椅子に座ります。　

かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。

ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。

これを5回ずつ

下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ

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2022-07-12

数日ぶりです😌ハルカNuです⭐️
最近かなり暑くなってきましたね😎✨
熱中症など体調管理にはお気を付けを〜😳💦

よい夏をお過ごし下さい🍨✨

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2022-07-11

伸遼まとめを進めている日曜の午前中
暑くなってきましたですよ
あと蚊が部屋にいるのでひそかに闘っています
カメラ遼ちゃんのメイキングまとめしようかな

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2022-07-10

おはようございます。暑くなってきましたね。蒸してるのかな。水分忘れず持ち歩きましょう
それでは今日も行ってらっしゃい、行ってきます
布団へ2連休がくるよ木崎より



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2022-07-10

みなさんこんにちは♪( 'ω' و(و "ﾌﾘﾌﾘ

ジメッと暑くなってきました
そんな時はティシャツ1枚で過ごしましょ❣️kuromeさんとのコラボ黒のみ販売中です❣️

ぐるぐる海賊団は皆様のおかげで一次販売は4体となりました🥰ありがとうございます❣️

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2022-07-09

9日その５✋ 暑くなってきました🌡 でも湿度低いので耐えられない程じゃありません👌
んじゃ海見てホームセンターにでも行きますかねぇ🏖🛒
散歩行けるといーけどな🚶‍♂️

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2022-07-09

北海道もだいぶ暑くなってきましたね🌞
サロンモデルで居そうな女子を描きました。私も髪を切りたい〜

　

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2022-07-07



皆さん今日もお疲れ様です！とても暑くなってきましたね☀️体調に気をつけてお過ごしください🍀おやすみなさい！

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2022-07-06

夏ですね。今年も暑くなってきました！
ということで、海水浴のあくあさんです！

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2022-07-05



莉乃さんの代理を描いてみた。ぷく顔っぽくなった。
おはようございます。暑くなってきました。

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2022-07-05

暑くなってきましたね…なのでカレンチャン再掲
　

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2022-07-03

暑くなってきました。暑くても2人はくっついてそうだな～と思って描いたラクガキです(笑)。#アラマノ

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2022-07-03

暑くなってきましたので〜(￣▽￣)お体を大切にです〜

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2022-07-02

【ステッカーコレクション2022】
※Jリーグクラブ擬人化です。
７月初めに入り、夜も暑くなってきましたね。
今回の対戦相手はヴィッセル神戸です。
現地観戦も水分補給に心がけましょう。

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2022-07-02

おはビブ～！🐝🐽

朝からあついいい！！！

今日はお仕事！本格的に暑くなってきましたねー！！

でも、どんなに暑くてもウォシュレットと便座は暖かい方がいい……何でか分からないけど！

とりあえず倒れないようにこまめにサボ……休憩しながら頑張ろっ！

今日は一応23時原神🔰

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2022-07-02

しごおわおは夕美ちゃんです♪☀️本格的に暑くなってきました…🥵これ溶けるんじゃないか？🫠
今日は3回目の接種に行く予定です。ライブも控えていますし！🤗新人ナース夕美ちゃんに打って欲しいだけの人生だった…😌

今日も暑さに負けず頑張りましょう！(・ワ・)💉

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2022-07-02

🎇

この夏はPatrickと過ごしませんか😳

最近暑くなってきましたね〜
Patrickの19度目の誕生日、Patrick JPFC🇯🇵からの夏グッズと一緒にこの暑さを楽しみましょう。

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2022-07-01