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食後10分の運動が
血糖急上昇を防ぐ!
膝や股関節の痛みで
スクワットができない方は
#スローステップ がおススメ
ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
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テレビを見ながら
ぜひ!
前からちょっと思ってたのだが、ボンガのキャラモデルって股関節のところ、なんでウェイト巻き込まないのかなと。
もしかして、そこでポリゴン切って体にそのままエッジがめり込んでるのかな?
って思ったけど、そうでもなさそうな感じ。
これ今作ってるモデルのヒントにならんかなとか思ってる。
【O脚矯正は当院へ!】
O脚やX脚は見た目だけでなく
年齢とともに膝や股関節の痛みにつながり
転びやすくなることで
骨折や寝たきりにまでつながってしまうものです
早いうちからO脚やX脚に気づき
矯正しながら脚の筋肉の使い方を変えていきましょう
⚡️腰痛を軽減!お尻の筋肉を緩めるストレッチ⚡️
反り腰で骨盤が前傾したまま固まって、動きが悪くなった股関節の柔軟性を高め、腰の痛みを軽減します✨
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#反り腰 #腰痛
【姿勢を整えて全身をひと回り細くする方法】
①呼吸
→力まない身体を作るのに必須
②前庭覚
→視覚に頼りすぎずに身体が動けると、あらゆる張りが減る
③各関節の可動域
→関節をある程度動かせないと一部分の筋肉が太くなる
④骨盤・股関節
→歩行の軸
⑤歩行訓練
→最後は動きに繋げる。最も大事
就眠前に脚の持ち主、湯上がり娘をupしてきます。因みに左股関節は脱臼してるかも?もうすぐ枝豆の時期、冷凍も悪くないけど生の茹でたてには勝てん…!
#イラスト
#絵柄が好みって人がいたらいいなぁ
#風呂上がり
ぱるやまバ美肉計画進捗
ー股関節の構造ー
股関節は、球体型歯車でつながっとる。
下腹部あたりに動力源と情報処理装置の一部が埋まってて、それらの入出力用のケーブル類が内股を通っとる。
むき出しははずいので、軟質・硬質カバーの多層構造で覆っとる。ちょっとだけ透けちゃってるのは趣味とる。
この100日記念の神イラスト。
脚フェチ紳士の諸君ならもうお気付きの事であろう。ユッキーの靴下に吸い込まれるしなやかな曲線を描く太股。それと対比されるつかさの細く可憐で儚い脚線美。そしてめぐみの股関節。離れ過ぎじゃね!?どっから脚生えてるの?と言う疑問を打ち消す可憐のふくら文字数