休みだから職場きてボlデlィlスlテlッlプ、ボlデlィlパlンlプ、ボlデlィlアlタlッlクlそれぞれ30分クラス受けてその後4kmだけ走った！走り足りないけど夜も来るかもしれないからとりあえずおしまい👏

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2018-02-20

朝(ほぼ昼)のトレーニングいってきます！

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2018-02-20



今日は仕事休みだったし職場も休館だったので筋トレのみ！スクワット、プッシュアップ(スタンダード、トライセプス)、クランチ、足上げ腹筋、デッドロウ×各100
昨日は帰って死んだように寝てしまった…😖
明日も休みなので朝から職場行って運動したい…起きれたら…😖

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2018-02-20


運動なのか分からないけど、アイドルのライブや2.5のDVDみて曲に合わせて踊ったり全力でペンラふってみたよ〜
MCのとこで適度に休憩取れるし、何より楽しい( ˘ω˘ )
一軒家ならではですがオススメです✨

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2018-02-18