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#聖クリス生誕祭2019
#聖クリス誕生祭2019
クリスちゃん、お誕生日おめでとうございます(`・ω・´)🎉🎂⭐️
天才だけど、才能に甘えず、更なる高みを目指して弛まぬ努力を続けるクリスちゃんの姿勢に背筋が伸びます。眩しく輝く金色の女神をこれからも応援しております٩( 'ω' )و✨
今日はクリスマスイブですね🎅
ライトアップされたツリーも綺麗ですが、マッチョの背中に浮かび上がるツリーも見事なのでいつも通りジムで鍛えます🏋️♀️
#筋トレ #クリスマスツリー #広背筋下部 #iPadproで描いてみた #レイヤー透過を学んだ #マッスル絵日記
@siskongo とりあえずこのへんですね
これを30秒づつ2セットやりましょうか
30秒で辛いと感じなかったら1分に伸ばしたりして調整してくださいね
並行して腹筋背筋腕立てなどもやると効率いいですよ
初プレイんときはこの辺わちゃわちゃでよく見てなかったけどローズさんボール投げる時こんな顔してたんかい なんか見覚え感じてブチギレオリーヴさん見たら割と似てて、「本性」みたいな物だと思ってたオリーヴさんのあれすらもローズさんの影響下で形成されたものかもしれんと思って背筋寒なった
首を短くするスマホ首は猫背である事が多い。
胸郭ストレッチで前傾癖が付いた姿勢ポジションをリセット。
緊張した筋肉がほぐれ、背筋が伸びるのを感じる。
顎や首回りの引き締め効果も期待
ゼロとベリアルを創造したのは
間違い無く岡部元副社長
特にベリアルのデザインには成田亨先生へのリスペクトとオマージュさえ感じる
ベリアルに歯があり、
極端なほどの猫背とも
広背筋とも判断のつかない
異形の体躯
衝撃的だった
まさに裸身の狂戦士 https://t.co/Pv45nBiOzT
上腕三頭筋のトレーニングが苦手な方や事前疲労や最後の追い込み
でぜひ試して欲しい種目
片手ずつやると意識がしやすいので効きを感じやすい
①インクラインのベンチを立てて体重を預ける
→背筋を伸ばす
②上腕が地面と垂直にならないように腕を上げる
③そのまま肘を曲げ伸ばし
→肘は固定
寒いけど、背筋を伸ばして歩いてみよう
#イラスト #illustration #絵日記 #一日一絵 #シンプルイラスト #イラスト好きさんと繋がりたい #絵描きさんと繋がりたい
【ほぼ毎日!5分間らくがき】
朝起きた時の
背筋のびのびする たまきち と おこげ。
(うみんちゅ@猫好きさんのリクエスト)
#ネコの手借りてます #ネコまんが #マンガボックス