# 30日チャレンジ

30日間プランクチャレンジを知っているかい？
プランクっていうおなかを引き締めるトレーニングを30日間続けてカッコいい体型になろうっていうチャレンジだ
画像のような姿勢を計画表通りに続けていく
30日後には自信と腹筋がついている

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2020-04-21

今日から始められる30日プランクチャレンジ✨　一ヶ月で理想の腰回りを目指しましょう😘

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2020-04-15