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画質 高画質

可愛い女の子に蔑むような目で見られたい

背筋がゾクゾクしちゃう(ド変態)

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2019-08-31

たくましい背筋がのぞくバックショットを初披露

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2019-08-31

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2019-08-31

背筋が凍るほど顔が可愛くなった

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2019-08-31

①指先まで伸ばして前へ習えの姿勢をとってください。

②そのまま肩が上がらないように注意しながら両腕を左右に開いて下さい。

③背筋を軽く伸ばし、腹式呼吸でゆっくりと息を吐いて下さい。

腕全体が指先に向かって伸ばされるような感覚が得られたなら、それが会での「伸合い・詰合い」です。

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2019-08-30

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2019-08-29

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2019-08-28

昨日めるてぃんぐやってからこっちもやりたくなったので「彼女の音色に歌をのせて」をプレイしました。同じ舞台・同じ百合ものといえども真逆の雰囲気の作品です。本当に容赦なく救いのない結末でもう背筋が寒くなるばかりです。二枚目のシーンも、これだけ取り出せばすごく微笑ましいのに…………

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2019-08-28

腰や股関節を痛めて来た方の中で

五十肩の名残で動きや可動域が悪く狭くなっている人は

腰が痛くなったりしやすい

肩の動き悪いと肩甲骨の動きが悪くなるので背筋の動きが悪くなって腰に負担がかかる

ちゃんと良くしないと将来的に別なところ悪くしてしまう

関節の動きは特に大事‼️🔥

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2019-08-28

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2019-08-28

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2019-08-28

大筋群で言うと

①僧帽筋が短く硬い→左右の肩甲骨が上がり、背骨に寄る
②前鋸筋が短硬→肩甲骨が前に出る
③大胸筋が短硬→上腕が前に出る
④広背筋が短硬→上腕が下に引かれる

①～④を忠実にやると「老人の姿勢（※肩幅狭い）」になり、全て真逆を行けば「一流アスリートっぽい姿勢」になる

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2019-08-27

8/26 プレショ

八田さんクロコダイル

本物過ぎて出てくるだけで背筋が伸びるし、空気が変わる気がする……めちゃかっこよすぎてもうわからん………語彙が砂に変わる

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2019-08-26