# plank plankchallenge プランク ホメ療法 朝活 早起きチャレンジ 筋トレ 徒然育児絵 ちび子さん仮の生態 10ヶ月

プランクチャレンジ30日目

7 22
2019-08-28

寝起き一発目、本日のプランクチャレンジ終了✌️。

0 1
2019-08-19

朝から
💮洗顔 化粧水完了
💮歯磨き完了
💮着替え完了
💮スクワット&プランクチャレンジ完了！

0 62
2019-05-28

25日目。
明日はお休み〜🙌🏻
30日達成まであと少し🔥

「2秒吸って2秒吐く」がベストだと思っていたけど、長いと時間が気になる…

で、テンポの良い好きな曲を流して「4拍吸って4拍吐く」がもっと良いことに気づいた！🤩3拍子は乱れるのでダメw



0 41
2019-03-08

30日間プランクチャレンジ。
アンダーソンじゃないよ。

ダイエット始めて１週間ちょい、上がったり下がったりしつつ、とりあえず１㎏痩せました。
20歳の頃は１日で２、３㎏動かせてたのになぁ〜（増やすのも減らすのも）
頑張って続けます！

1 24
2018-07-10

やってみよう。

３０日プランクチャレンジでお腹周りの脂肪がゴッソリとれる！体幹を強化するメリットが凄い！筋力upで血流改善、老化、肩こり、腰痛の予防に効く！ https://t.co/HeNY3W9G25

2 28
2017-04-30

今話題のプランクチャレンジ始めたんだけど、やってる最中めっちゃ頭突きしてくるwwwwwwwなぜ試練を増やすのwwwwwwやめてwwwwwwww

3 4
2015-09-29