# プランクチャレンジ スクワットチャレンジ
画質 高画質

21日目終了！今日は60秒プランクしました。 https://t.co/SxV3LkQ5NI

60秒安定で

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2022-03-01

13日目終了！今日は130回スクワットしました。 https://t.co/f2mrgMgZsw

これは1度通院した方が良いのでは案件になってきた。しばらくスクワット休も。

今日の雨は昼前だから、出荷の間はもちそうだ。たくさんあるからありがたい。

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2022-03-01

10秒休んだところで回復はしない
18日目終了！今日は150秒プランクしました。 https://t.co/RW9Fqo6WsU

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2022-02-28

28日目終了！今日は240秒プランクしました。 https://t.co/VpUavBlOcx

膝立ちプランク再開ฅʕ•̫͡•ʔฅ何が辛いってカウント中暇なのが

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2022-02-28

17日目終了！今日は120秒プランクしました。 https://t.co/RW9FqonZuU

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2022-02-27

7日目終了！今日は45秒プランクしました。
もうつらい

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2022-02-27

10日目終了！今日は105回スクワットしました。 2回に分けて
https://t.co/WcMWe6ptw0

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2022-02-27

16日目終了！今日は180秒プランクしました。 https://t.co/oA1ssJMJZk

目標だった180秒に遂に到達。安定してできるように続けて行こう。「残響散歌」聴きながらやると割とできる。

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2022-02-27

いよいよ明日で終わり！ 2日連続30秒アップは恐怖です😅。

29日目終了！今日は270秒プランクしました。 https://t.co/VQ8VryCn31

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2022-02-27

20日目終了！今日は60秒プランクしました。 https://t.co/SxV3Ll78PI

脱落^_^
といったらなんだけど、
100秒こえてくるとめんどくせぇなぁが勝ってしまうので無理なく習慣化と余裕を持てる60秒。90秒でもと思ったけど、まぁ、ここは。楽に。

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2022-02-26

1日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/cFbWdY9Shv

スクワットは膝が痛くなって嫌な予感がしたから休止…😂今日からプランクしてみる！

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2022-02-26

危ね、いつもの時間にやらなかったので忘れるところだった😅。あと2日ということは、明日・明後日と30秒ずつ一気に増えるのね！？( ºΔº ;)

28日目終了！今日は240秒プランクしました。 https://t.co/VQ8VryCn31

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2022-02-26

10日目終了！今日は105回スクワットしました。 https://t.co/f2mrgLYQeo

新月に向かう月が綺麗だなー、の朝です。おはようございます。

ラジオで寝起き爽快になるってゆー黒にんにく酢、思わずフリーダイヤルをメモしてしまった。ガッツリ寝たい。

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2022-02-26

この120秒ってのは女性とか無理だしょ？休み休みやって合計みたいな秒数だしょ？
16日目終了！今日は120秒プランクしました。 https://t.co/RW9FqonZuU

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2022-02-26