//=time() ?>
依頼もらってたろっか嬢宅のpkmn夢主ミモザさん。通称ミモ姉。絵柄迷ったけどスペ風で。
今日も今日とてママチャリに卵のっけて爆走するロ.ト.ム.ラ.リ.ーの最高記録保持者。
全力ママチャリで浦安公園に行き、Sports authority動画のフォーム作りドリルをお試し🕺
田畑さんの説明は、動きの目的が明確でわかりよい
ランオフのはずなのに禁断症状に見舞われて2km極ユルjog
そして通勤チャリ
体力落としたくないぞ
今日久しぶりにスポーツタイプの自転車に乗ったんですが、からだの使い方を意識すると前ももに負担なく漕げるようになってました。
ママチャリもちょっと意識すると前ももだけでなくお尻に効かせられますよ〜🚲
【自転車でもちょいトレできる!】
日常生活でよく乗るママチャリも、からだの使い方を意識すればトレーニングになります!
ポイントは「背筋をのばして骨盤を立てる」「ペダルを漕ぐときにお尻をしめる」「ヒザに体重をかけない」。
頑張れば下半身全体にしっかり効きますよ〜!
#日常ちょいトレ
ママチャリで駆けつけたふじみ野のドラッグストアにて。
QRの番組中継。ウメばあさんは、ググって!(あるかな?)
#過去絵を曝す自分的キャンペーン(267)
#お前らの初恋MS晒せ
当時,雑誌で見てなぜか凄く欲しくなって,発売日に叔父さんに足が届きもしないママチャリを漕がされて水田の横の水路にハマって耳が千切れそうになったのを今でも覚えてる
その後,帰る?って聞かれたけど,泣きながら叔父さんの後ろに乗っかって買いに行った
リクエストありがとうございます!
ママチャリ💷です。
https://t.co/Bglfef6mAk
🍇「兄貴!向こうの店で特売がある!」
💷「マジかよ行ってくる。お前は向こうを頼む!」
🍇「任せろ!!」
おはくっす〜♪
今日の朝、ノリで久々にママチャリで一つ先の駅まで行ったんですが、10分漕いだだけで両腕両足筋肉痛のハツユメです…
運動不足よくない、、、
お仕事お勉強ファイトです!
っ意を込めて激かわの恵ちゃんどうぞ
深崎暮人展楽しみだぁ😊