【とりあえずお尻しめとこ！】
筋力低下に運動不足…からだの衰えで筋トレなんてままならない時はとにかくお尻をしめたらなんとかなるな？というマンガ。
お尻全体をしめたら自然と姿勢を正そうとするので、筋肉ゼロマンにはちょうどいいちょいトレになるぞ！

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2021-01-06

【ジッとしてる猫背さん必見】
猫背で肩甲骨周辺が弱りきった方へオススメの背中トレーニング！思い立ったらいつでもできる、お手軽背中のエクササイズです。
背中ゴリゴリマンは必ずストレッチとセットでおこなってね。地道に続ければ正しい姿勢をつくりやすくなりますよ〜！！

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2020-11-30

【自転車でもちょいトレできる！】
日常生活でよく乗るママチャリも、からだの使い方を意識すればトレーニングになります！
ポイントは「背筋をのばして骨盤を立てる」「ペダルを漕ぐときにお尻をしめる」「ヒザに体重をかけない」。
頑張れば下半身全体にしっかり効きますよ〜！

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2020-11-19

おはようございます！ビックリするくらい寝坊しました！

今日は暑くなりそうですね、おうちで過ごす人むけに立ったままできるちょいトレまとめを。立ったままでもあちこちきたえられますよー！

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2020-10-11