僧帽筋のTwitterイラスト検索結果。 408 件中 13ページ目
南条ちゃんの広背筋群が強い証拠が意外や意外こんな所にあるとは、何故今まで気付かなかった…。
南条ちゃんは広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋が強い。
そして前腕(握力)も強いな。
腕をピンと伸ばしてるから二頭筋にはそれほど負荷はかかってないはず。
やはり南条ちゃんのB79は広背筋か！？
ラフと完成
顔は整形しまくった。描いた後にパーツを移動変形しまくる福笑いモード（勝手にこう呼んでる）になってしまった時は大抵ラフの時点でデッサンが狂っているので気をつけたい。
僧帽筋のラインがゴツかったので修正したのと、ベルトのラインを体の曲面に合わせたラインに変更してる。
◎巻き肩改善エクササイズ
✅小胸筋の柔軟性が低下すると肩甲骨は前傾・内旋する→巻き肩促進
✅僧帽筋下部線維の活動は肩甲骨の後傾を促す
👉巻き肩の改善には小胸筋のストレッチの後に僧帽筋下部を活動させ、肩甲骨を後傾にさせる
エクササイズ動画があり、とても分かりやすいです！！ https://t.co/9jCEwvyHds
小胸筋が硬くなると
肩甲骨を胸の方に
前に引っ張り
巻き肩となります
なので小胸筋を伸ばしたあと
僧帽筋で
肩甲骨を後ろに引っ張る
(図のような後傾の動きで)ことで
巻き肩を改善します
僧帽筋上部線維と最長筋をもみもみしてもらってます
膝揉み玉がたまらんのだ～～😊
何が言いたいかっていうと、夫にいつも支えてくれてありがとうと言いたい
#今日の1枚
肩こりの原因は僧帽筋（上部）！
→だからストレッチや！
ってのは正解かというとそうではなくて
そもそも僧帽筋が「こる」理由を改善しないと、解決には至らない。
ちょうど今、Ｅテレで良い番組が放送されています。
僧帽筋@AoiroKaeruからのバトン
#好きな画像を貼って4人指名していくリレー
@tetttoteto @CXx080 @norip90360456 @01180504
既にバトンもらっていたらすみません、最近インコ動画を見て絵を送ってくれた小学生の方の純粋すぎるイラストを＞＜絵では生きてて！
お客様のみを紹介すると
何故かクソリプが増えるので
鎖骨と一緒に紹介します
【鎖骨】
・胸鎖関節と肩鎖関節をなす
・胸鎖乳突筋、三角筋、大胸筋の起止部
・鎖骨下筋、僧帽筋上部の停止部
・回旋、外転の誘導で肩こり解消
・S字の湾曲は生まれつき
【のいこ】@no_mana_ico
・可愛い
@wkcht 背中の筋肉全体。
その中でも大円筋と僧帽筋に効く。
が、キツくなると背中が丸まりがちになり、負荷が抜けて対象筋に効かないばかりか首や肩を痛めやすい上級者付きのフォーム。
☑️胸郭出口症候群のメカニズム
なで肩の円背姿勢
↓
小胸筋が固くなる
↓
僧帽筋中部・下部の筋力低下
↓
肩甲挙筋や菱形筋で代償
↓
肩甲骨が外転・下方回旋・前傾
↓
腕神経叢が伸長
↓
上肢の痛みや痺れ
↓
胸郭出口症候群
まずは、
肩甲骨の位置を修正して
症状が軽減するか評価します🙂
ベントローあれこれ
①広背筋型
②広背筋、僧帽筋中部〜下部型
③僧帽筋上部、肘型
③は初心者が軽すぎる重りでとりあえずやってみるとなりがちなフォーム。シュラッグしながらハンマーカールしてるような感じ。②がオーソドックスでバランス良く鍛えられる。①は強いハムとテクニックが必要。
僧帽筋の由来は、カプチン・フランシスコ修道会の頭巾らしいけど、
まさにそれ過ぎてワロタ。
名付けた人、よく思い浮かんだな。
写真は、@kato_anatomy より