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屈伸運動をしているようにも見えるし、ハイヒールを履いているようにも見える。 https://t.co/BB9Pw1wjww
屈伸中のキャプテン。。。
#ガルパン版深夜のお絵描き60分一本勝負
#ガルパン版深夜のお絵描き60分一本勝負_20190523
準備運動はしっかりと!
出来ることがルールの範疇と同意義ではない 周りがやっているから自分がやっても良いことにはならない 完璧なシステムなどないのだ グリッチや屈伸放置によってR6Sが衰退するのはとても悲しい お願いだから不正をやめてほしい クレイモアと盾を返して… #RainbowSixSiege #レインボーシックスシージ
久々に~!
屈伸ミラちゃんとジャッカルんです
フリーアイコンですどうぞ✌('ω'✌ )( ✌'ω')✌
#RainbowSixSiege
#R6S
#レインボーシックスシージ
中・小殿筋の
使い方を知るトレ
大きく分けると
レベル順に
①横向き(側臥位)で外転0°保持
②そのまま股関節屈伸
③骨盤水平で片足立ち保持
④そのまま対側の股関節屈伸
⑤ステップ練習
大抵①②で
骨盤と脊椎の
コントロールが不十分
なのに
片足で激しい運動
やり始めたら
代償のオンパレード
テレビ体操、ラジオ体操を始めた。
ダイエット、健康増進に良いと言われているからですが、
正確にラジオ体操第1、第2の屈伸運動すると身体中痛みが出ます。
それだけ体が鈍っている証しです。
毎日、第1・第2を3~4回行うと痩せますよ❗