画質 高画質

なぜ  改善に
 なの?

スクワットは
大きい筋肉を同時に使える

だから
①筋肉グリコーゲンを消費
②食べた糖が筋肉へ=血糖急上昇がなくなる
③筋肉量UP=グリコーゲン貯蔵庫が増大

効率よく①②③が達成できる!
糖を消費➡脂肪蓄積⇩

イス・机につかまって

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休日の映画帰りのちみ副頭取

映画の余韻にはひとりで浸りたいタイプっぽいけどそういう時に限って仕事仲間に出くわしそう笑
多分このあとヴィレスかサージュに遭遇して血圧急上昇する👈

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人気急上昇中のNFTプロジェクトのご紹介です!
ぜひご覧ください♪

GGE
YuiYuni
Laprinp
CSB

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SCREAMに出てきた1stガールが
どこかで見た事あるなとおもったら...

今人気急上昇の
ジェナオルテガだった🐤

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急上昇10位おめでとうございます!!

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★復刊リクエスト急上昇中★
谷山浩子さんが歌い、NHKみんなのうたでも放送された「まっくら森の歌」。その世界観に近い絵本として多くの方の記憶に残るのが、齋藤浩誠(文)と本橋靖昭(絵)による『つきよに ごようじん』です。新たな仕様で生まれ変わります!お楽しみに!
https://t.co/m9LwbQ31Uj

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コロナワクチン4回目接種レポート。
打つ時も、打った直後も、2日目の腕の具合も今までで1番痛くない。
夜中に熱が急上昇し頭痛がするも、冷やしたら治る。
食欲が回復してから食べるチョコミントアイスがとても美味しい。
副反応の治りが思いのほか早く、サッカー観戦ができたのが嬉しかった。

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分かります!!!最高です!
私もいつも利用するバス停から会社まで距離があって、ノリノリスーツオタクかましてます。
なんなら歌ってます😇
急上昇中でしょ!!!🕺💃🕺

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紫姫の功績(やらかし😂)

・主役に近いキャラ達を差し置いてキャラクター人気投票第一位

・作者の色々な初めてをかっさらう
(急上昇初一位、ランキング初トップ5、ランキング初一位、初殿堂入り、初1000回超え再生)

・主要キャラを大きく引き離して全キャラクター中最多のファンアートを記録

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11月22日会えた推しの鎖殿
続けて会えると思わなくて泣きそうになった…

アグレッシブ脅かしメインの時々見せる優しい一面に好き度が急上昇した……
可愛すぎる推し…


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紋章士「アンリ」は、通称『個の勇者』と呼ばれています。その力の強大さ故に我が身が滅びたとの逸話もあり
力と速さ急上昇、自己再生持ち、遠距離反撃、浮遊など強力ですが使用者は高確率で肉体を蝕むので死のエンゲージリングと呼ばれ封印されています。

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B群
⑤うちの師匠にはしっぽがない
M・A・Oさんの落語が聴けた。
まめだぬき観てるだけで楽しい。

⑥悪役令嬢なのでラスボスを飼ってみました
ほぼアイリーンの八面六臂なのでりえりー無双状態(笑)

⑦夫婦以上恋人未満
『星』って書いて『あかり』って読むのな😅
そのヒロイン星ちゃんの株急上昇中

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人気急上昇のバイク&地方創生を目指す!

のWORLDCUP
企画へぜひご参加ください!!

3タイプ
 🎁ホーム(ショート)×1名
 🎁アウェイ(ロング)×1名
 🎁アウェイ(ツイン)×1名

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⏰ 21日 21時00分 〆

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【みんなの心の卍がつい…】
二宮担が「つい脳内再生しちゃった」ランキング〜!
🌟急上昇⤴️第5位‼️↓↓↓

(※ちなみにMy脳内再生第1位は 不動のBreathless "♪どぉかどぉか穏便に")


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⏰11/20(日) 24:00(JST)〆

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【❤恋愛運急上昇❤】

あなたの恋愛運に力を貸してくれるこちらの画像を3秒間見つめましょう✨

その後、私のプロフへと飛び、画像にあるパワーをしっかりと感じ取ってください

こちらに戻り、RT、いいね、リプそれぞれに念を込めて送ると恋愛運が1000倍の高まりとなり受け取れます❤

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「己が選んだ道だ。何も後悔はしていないさ」

鬼壱あずさ完成です!
自らの意思で人類の敵になり凜子の姉のような存在であり凜子と対になるかのようなデザイン、ロマンの塊ですね!

自分の中で急上昇してるキャラです笑

奥寺かすみさんのクールボイスもカッコいい!


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第1弾は即完売→FP急上昇🔥
待望の第2弾"ケモ耳×メカ娘"
シリーズが発売決定‼️

650枠限定の貴重なWLを
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⏰11/19 23:59〆

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食後10分の運動が
血糖急上昇を防ぐ!

膝や股関節の痛みで
スクワットができない方は
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