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懸垂しに公園着いた途端に雨☔😅
濡れながら懸垂？？
無理無理、めっちゃ滑るじゃん🤧
なので木の下で控え目にジャンピングスクワットしてきた。

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2020-06-16

運動するのは良いですね。
私は会社の同僚の話を聞いて懸垂をはじめました！
筋肉が…ぷるぷるしてます！！

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2020-06-13

じゃあ、懸垂20回(鬼)動画で(悪魔
(/)'ω'(\)ﾑﾆﾑﾆ

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2020-05-21

がんばったね沖田くん！

4巻で頑張っていた懸垂をずっと続けていたとは…！
ノートに書いていた「近藤くんに負けない」の目標を達成ですね
弛まぬ努力と研鑽は実を結ぶ！

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2020-05-15

昨日から暑い日が続いています。熱中症にかからないように、水分補給をこまめにしていきましょう！さて、「月刊消防」編集室のフォロワー100人突破の記念に、「一条くんのイチから消防」の龍薗先生より、イラストをご寄稿いただきました！皆さんは懸垂を何回できますか？

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2020-05-12

斜め懸垂、普通の懸垂は筋力不足でできない人でも低負荷でできるよ！って書いてあったのに1mmも体持ち上がらなかったしなんならポーズセットさえできなかった🎉
清々しいほどの背筋と上腕筋の弱さ…
（さらに負荷下げて、タオル＋柱でなんとか解決）

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2020-05-04

懸垂バー買った報告して大勢から無視！！！されるよなしょさん、ラジオおめでとうございます

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2020-04-30

懸垂バーのおかげで最近大円筋が鍛わってきてて嬉しい

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2020-04-24

外出自粛自宅筋トレシリーズ5
「懸垂（プルアップ）」
懸垂棒があるとお家でも懸垂できるらしい。…背筋が描きたかっただけです。

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2020-04-20

内容はだいたい懸垂バーで純喜を部屋に連れて行こうとするよなぴ。(www) 正直、懸垂バーでなくても 遊ぼうって言たら純喜は全部OKって言ってくれそうだけどwwwwwww

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2020-04-10



センタースタンドは体重を使って何とかやれるんだけど、バイクの後輪を持ち上げて、横に１０センチ動かすのがヤバイギリギリだった。控えたい…無理！



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腹筋120　スクワット100　腕立て伏せ60　懸垂50

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2020-04-01

懸垂10回目の和也さん

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2020-03-29