マグネシウム欠乏により

偏頭痛
不眠(特に入眠の問題)
イライラ
慢性疲労
慢性便秘(繊維と菌活も大事)
筋肉が頻繁につる
高血圧
月経困難症
PMS
手足の冷え
など

が起こる。

600mgまで摂取量を増やして改善しない場合

慢性炎症(腸、細胞膜、咽頭など)
慢性低血糖

に問題が隠れていることが多い。

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「介護の基本」散歩はいいよね|すぐ思いつくメリット2/3

②自律神経が整う
・セロトニンが増え、気持ちが安定する
・高血圧の予防につながる
・副交感神経が活発になる(疲労回復効果)

個々の身体能力に応じてレッツトライ♪

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おはよでしゅଘ( ˊ 8 ˋ )ଓ
毎月22日は 🚭

タバコは吸ってりゅ本人と周りの人たちの身体に悪いもの。
大切な人の健康のためにタバコをやめてほちぃと思いましゅ。

▶️ (ง ˙8˙)ว 本日20時からweb配信❗️
▶️ のムフフな関係

⬇️から視聴登録してちょ✨
https://t.co/aredhj5XUj

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この度「高血圧系Vtuber」になった
レイくんです!!!

精神はコドモ、身体はジジイ!!

声だけは若いのなんなん。
薄味料理で、健康管理するぜ。

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マッテ、アノ、コレ、アノ、みかさん()が着色してくれたのアノ、コレ、やばない??????????????????????????????????高血圧になるんだが‼︎‼︎

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おはよう❣️今日は何の日ー🤔❓「𖠚໊⸝⋆︎飲み水の日𖠚໊⸝⋆︎」世界環境デーが翌日なことに因んでつけられた日🥛✨水を飲むことで糖尿病や高血圧を防ぐ役割があるんだとか❣️今日も一日ゆっくりしていこう(๑´•ω•)っ🍵

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己の健康を守り抜け


まさに、いまのわたし向けの言葉w

ここ何週間も朝起きられず、頭痛と立ちくらみで動けなかったんだけど…
立つと血圧が急降下するせいだったみたい😱
高血圧は注意って聞くけど、低血圧もこんなにシンドイとは💦

みなさま、お体に気をつけて🍵

※画面、公式より

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今日は高血圧の日だったみたいですね。みなさん血圧のアゲには気をつけましょう。 

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大豆・大豆製品は心筋梗塞や脳卒中の危険性の低下につながる可能性があるそうです
https://t.co/tUcxLghOCA

身近にいる血圧が気になる人は納豆が苦手らしいので
6月20日 を贈ろうかな🤗(お豆腐もいいね)
https://t.co/iQJ2u18n77

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5/17
高血圧の日

塩分控えめを心がけるトイプー

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おはようございます😃
5月17日は

【…世界高血圧連盟が5月17日に記念日制定した国際デーのひとつ…】

…この間の献血の時に測ったら、「ちょっと高めですね」と言われちゃったんだよな🙄
そろそろ「食生活」とか「生活習慣」とか、考えなきゃならんお年頃かな😅

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5月17日は【高血圧の日】
日本高血圧学会と日本高血圧協会が「世界高血圧デー」に準じて、2008年からこの日を「高血圧の日」と定めた。高血圧は脳卒中や心臓病など命に関わる病気を引き起こす主要因とされるが、自覚症状がないため、患者のうち治療を受けている人は2割といわれている。

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おはようございます😆🙏✨✨
今日は  です✨

世界高血圧連盟が制定しました✨減塩は大事です✨

今週もどうぞよろしくお願いいたします!!



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5月17日は  という訳で「#アラフォーおっさん はスローライフの夢を見るか?」からマコトです。

公式サイト
https://t.co/zgZGPSCaxN

Amazon
https://t.co/MsvlJUdxJK

book☆walker
https://t.co/Ikbq9AnuSL

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マグネシウム欠乏の症状

・慢性疲労
・うつ気味
・頭痛
・動悸、頻脈
・高血圧
・月経痛、PMSの悪化
・筋肉がよくつる
・睡眠障害(特に入眠)
・過剰な緊張

などが思い当たる方は

未精製穀物
豆類(納豆や豆腐)
種子類(アーモンドや甘栗)
海藻類(わかめや海苔やあおさ)
果物

が摂れているかご確認を

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血圧は今回急に要治療の高血圧になっちゃったんですよね😅ナゼ?!
20も下がったとはすごい効果です。
よぴ子さんのがんばりが素晴らしいですね!

私はアプリ「あすけん」が食事管理が楽になるのでお勧めです。
1週間プレミアコースをお試しできるので良かったら使ってみてください😃

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