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昨日は腰や肩や背中が筋肉痛でいてて……、今日はセッティングにしゃがんで踏ん張ったせいか太ももの付け根が痛くてよろよろ……。めったに使わない筋肉を使ってピンチ。湿布液を塗ってみるが気休めか。歩くのしんどい。
🌸今日のバレリーナ
◎「遊戯の森の妖精」
https://t.co/vXdBmLnl8y
★2020.02.11(祝)ねりまCON『筋肉』
練馬区豊玉【10:30開会】
02/11(火・祝)筋肉をテーマに #TRPG のシナリオを持ち寄る #ねりまCON『筋肉』開催直前のご予約もう一伸びを目指し、不肖この代表やま、ダイジェストで各GMをご紹介いたします!
https://t.co/HypqiS2yrB
東京・練馬
肩のインナーマッスルの簡単解剖学コンディショニング法です。
こってそうな筋肉をチェックしてシンプルなアプローチでコンディショニング。
前後変化をみて、不調が軽くなっていたら、日々の生活に取り入れます。
主婦と生活社さんの『解剖学的コンディショニング』
【新奥体操】
※3枚目~はツリーでご覧頂けます👀!
絵、編集・みじー
7周年おめでたいですね💪
大奥体操で筋肉を手に入れ、これからも大奥を応援しましょう💪
参考資料はリングフィットとヨガ友です
#月刊OEDO七周年特大号
インスタグラムを更新しました✍️
今回はこれまで紹介した筋肉を一気に伸ばすストレッチ🤸♀️
そしてわきの下をぐーっと気持ちよく伸ばすストレッチです✨
緊張しやすい人、寒くて体が縮んでる人はぜひ試してみて下さいね😊
https://t.co/2R1LIUBCv9
■角度のついた腕を攻略
ひじの位置と動きを決めてから肉付けしてみましょう!
骨格や筋肉をチェック! 腕と手の描き方講座 | いちあっぷhttps://t.co/o71DoCGKSK #絵が上手くなる記事はコレ