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ドキドキして
緊張が止まらない時
張して胸がドキドキする、不安感が高まる時、
両親指にフーッと息を数分間吹きかけて見て下さい。
深呼吸するような要領で。
呼吸は徐々に整い、
迷走神経の働きで
気が腹まで達し
鼓動が見事に、
穏やかになっていきます。
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息が詰まった時は、大きく深呼吸。
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