# プランクチャレンジ スクワットチャレンジ ちよのにちえい30日チャレンジ
画質 高画質

2日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/rjGIF600X4

20秒でもプルプルする

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2022-01-27

1日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/rjGIF600X4

フィットボクシングやめちゃったので、プランクチャレンジ始めてみた。

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2022-01-26


7日目 コスプレ
このあとめちゃくちゃ撮影した📸

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2022-01-25

ふー
13日目終了！今日は100回スクワットしました。 https://t.co/zFqiJ4Jan9

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2022-01-23


6日目 衣装交換
2枚目はおまけのお着替え風景(笑)

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2022-01-22

11日目終了！今日は45秒プランクしました。 https://t.co/7tpGWh2zqw
だんだんだだん♪
だんだんだだん♪

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2022-01-22

10日目終了！今日は45秒プランクしました。 https://t.co/7tpGWh2zqw
動いてストレス発散しよっと。
(´Д｀)ﾊｧ…

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2022-01-21

8日目終了！今日は40秒プランクしました。 https://t.co/7tpGWh2zqw
あんさんぶるぶるおはなし団♪
(BGM)

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2022-01-19

休息後20回アップの設定を手入力で5回ずつに直したわたしですよ
性格的に無理すると続かないから…
9日目終了！今日は85回スクワットしました。 https://t.co/zFqiJ4Jan9

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2022-01-19


5日目 キスをする
この後めちゃくちゃちゅーした😚

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2022-01-18

昨日マルシェにて６時間以上立ちっぱなしで、さぞかしふくらはぎ🦵が張ってるかと思いきや全く痛みなし。
やはりスクワットの賜物か？

4日目！今日は休息日。 https://t.co/2D1zsb0kPy

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2022-01-16

4日目終了！今日は30秒プランクしました。 https://t.co/7tpGWh2zqw
BGMずっとおはなし団の曲にしようかな。
30秒はまだまだ余裕がある。

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2022-01-15