# にじさんじラジオ体操部 絵スコート 描いたよクレアさん お米ダイエット ラジオ体操サムネ 灰画 描いた晴 aiかわいい部 絵こころ レインの依頼書 ルイスのコレクション ドロウイング 叢雲掲示板 ショウゾウ画 絵ライぞ伊波 さめうさ もりかわさん
画質 高画質

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(8/9朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ
サバ一切れ、キャロットラペ

🌟運動　
ラジオ体操(1・2・3)10分

🌟歩数　388

※水曜日で筋トレはお休みですが11日から
お盆休みになるので家の掃除やれるだけ
頑張ります。

0 22
2023-08-09

不破くんのラジオ体操を今年もやるために黛くんにラジオ体操カードを作ってもらった犬と色吉郎　

77 724
2023-08-08

毎朝、ペンギンの被り物で
ラジオ体操をする少年
「あっそ〜れ！」
「あ〜よいっしょっと！」

7 58
2023-08-08

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(8/7朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ
目玉焼き

🌟運動
ストレッチ(腰用)1セット　
ラジオ体操＋筋トレ15分

🌟歩数　638

※昨夜の下っ腹エクサが腰まで響いて
朝から腰痛でしんどいです😓⚡️

0 28
2023-08-08

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(8/7朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ
ホッケ一切れ

🌟運動　
ラジオ体操＋筋トレ15分

🌟歩数　545

※昨夜遅かったので今朝は遅め(6時半)起床。

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2023-08-07

🎶本丸ラジオ体操🎶

44 334
2023-08-06

早起きしてラジオ体操

485 2786
2023-08-06

夏休みなので、もりかわくんがラジオ体操してる絵を再放流します

275 1012
2023-08-05