# jo1 河野純喜 與那城奨 jo1fanart 神聖シマダ帝国年代記 天空のストラーダ トレーニング コトダマン 育児 はじめの一歩大原画展 絵を見ると絵を描きたくなる 漫画 4コマ オリジナル 嵐にしやがれ 櫻井翔 松本潤 相葉雅紀

外出自粛自宅筋トレシリーズ5
「懸垂（プルアップ）」
懸垂棒があるとお家でも懸垂できるらしい。…背筋が描きたかっただけです。

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2020-04-20

内容はだいたい懸垂バーで純喜を部屋に連れて行こうとするよなぴ。(www) 正直、懸垂バーでなくても 遊ぼうって言たら純喜は全部OKって言ってくれそうだけどwwwwwww

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2020-04-10



センタースタンドは体重を使って何とかやれるんだけど、バイクの後輪を持ち上げて、横に１０センチ動かすのがヤバイギリギリだった。控えたい…無理！



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腹筋120　スクワット100　腕立て伏せ60　懸垂50

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2020-04-01

懸垂10回目の和也さん

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2020-03-29

おはようございます😁

コトダマン新キャラ『ソーボー筋ス』。身体の部位では首から肩、脊柱起立筋に向かう筋肉なんですけど…かなり鍛えにくいとこです！
サイドレイズや懸垂が有効になります。サイドレイズは軽い負荷からやりましょう。
って、コトダマーの紹介にいれてくれないかなw

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2020-03-29

筋トレするクランプス先輩💦
懸垂してる人はエッチ！！

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2020-03-20

ヾ(*´・ω・`*)おやすみなさぁ～ぃ

実は今日懸垂機の台に左足小指を思いっきりぶつけた挙句思いっきり皮めくれました

超痛かった

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2020-03-20

今夜のらくがき
懸垂してる人ってエッチだよね

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2020-03-15

天井の梁で懸垂をするジャガーちゃん

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2020-02-13

懸垂するキルスティ見たいでしょ人として

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2020-02-12

逆手懸垂は良いぞ

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2020-02-03

懸垂が一回もできないさとり様

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2020-01-26

娘2歳は保育園でも懸垂で柵から脱走しようとしていますって連絡帳に書いてある。

　

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2020-01-22

懸垂マシーンが家にやってきた㊗️
懸垂いっぱいして一歩みたいな背筋になれるよう頑張る💪

一歩の背筋凄いな〜頑張らなくちゃ🔥


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2019-11-30

懸垂電動油圧式クラムシェル

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2019-11-25



先週は、世にも珍しい「絵描き」と「額縁屋」がスパーしていた。それに気がついて「あ！」って思った瞬間ジャブ貰った。

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懸垂 60　腹筋150　腕立て伏せ30　片足スクワット4kg×10×2　スクワット4kg×30（バランスボール上）　ローマンベンチ50

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2019-11-15

文子「懸垂と少し違うわ」#漫画

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2019-11-12

ﾏｯﾏも負けじと懸垂してきた

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2019-11-09

おはようございます😆
一昨日のしやがれも安定の面白さでしたね\(//∇//)\
WANIMAさんとの懸垂対決、3人ともよくがんばったよ❤️💚💜
でもみんな足元がキレイにバラバラなの、なんでなん？(*≧艸≦)

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2019-10-28