# コトダマン 育児 シュテルンビルト生活 はじめの一歩大原画展 絵を見ると絵を描きたくなる 神聖シマダ帝国年代記 漫画 4コマ オリジナル 嵐にしやがれ 櫻井翔 松本潤 相葉雅紀

おはようございます😁

コトダマン新キャラ『ソーボー筋ス』。身体の部位では首から肩、脊柱起立筋に向かう筋肉なんですけど…かなり鍛えにくいとこです！
サイドレイズや懸垂が有効になります。サイドレイズは軽い負荷からやりましょう。
って、コトダマーの紹介にいれてくれないかなw

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2020-03-29

筋トレするクランプス先輩💦
懸垂してる人はエッチ！！

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2020-03-20

ヾ(*´・ω・`*)おやすみなさぁ～ぃ

実は今日懸垂機の台に左足小指を思いっきりぶつけた挙句思いっきり皮めくれました

超痛かった

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2020-03-20

今夜のらくがき
懸垂してる人ってエッチだよね

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2020-03-15

天井の梁で懸垂をするジャガーちゃん

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2020-02-13

懸垂するキルスティ見たいでしょ人として

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2020-02-12

逆手懸垂は良いぞ

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2020-02-03

懸垂が一回もできないさとり様

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2020-01-26

娘2歳は保育園でも懸垂で柵から脱走しようとしていますって連絡帳に書いてある。

　

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2020-01-22

懸垂マシーンが家にやってきた㊗️
懸垂いっぱいして一歩みたいな背筋になれるよう頑張る💪

一歩の背筋凄いな〜頑張らなくちゃ🔥


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2019-11-30

懸垂電動油圧式クラムシェル

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2019-11-25



先週は、世にも珍しい「絵描き」と「額縁屋」がスパーしていた。それに気がついて「あ！」って思った瞬間ジャブ貰った。

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懸垂 60　腹筋150　腕立て伏せ30　片足スクワット4kg×10×2　スクワット4kg×30（バランスボール上）　ローマンベンチ50

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2019-11-15

文子「懸垂と少し違うわ」#漫画

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2019-11-12

ﾏｯﾏも負けじと懸垂してきた

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2019-11-09

おはようございます😆
一昨日のしやがれも安定の面白さでしたね\(//∇//)\
WANIMAさんとの懸垂対決、3人ともよくがんばったよ❤️💚💜
でもみんな足元がキレイにバラバラなの、なんでなん？(*≧艸≦)

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2019-10-28

善「ねずこちゃん…俺結構真面目に話してる最中だから腕で懸垂するのやめよ？」

ぜ…ぜんねず？？？

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2019-10-10

懸垂式のモノレールは乗っていて楽しい

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2019-10-05

昨日懸垂を100回しました。
重り10.8kg^2=116回クリア！
現時点RT579×いいね1017＝588843回
目標588843回-合計17828回＝571015回
前日差1957回
横に跳ぶ懸垂が早くも半分まで削られたわ（8→4）
なので、左右で4+4の8回にしてる。

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2019-09-18

昨日懸垂を0回しました。
きつい戦いになるので、重りを増やす前に休みの日を入れて行きます。
現時点RT571×いいね1003＝572713回
目標572713回-合計16402回＝556311回
前日差571回
イラストは一通り完成したっぽい。

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2019-09-03