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今日の私
体重 70.1kg→70.0kg
BMI 24.3→24.2
体脂肪率 20.4%→21.6%
筋肉量 52.9kg→52.0kg
内蔵脂肪 11.0レベル
基礎代謝量 1540kcal/日→1515kcal/日
体内年齢 39才→41才
焦らされますが…少しずつ前へ🤣💦
#腹筋ローラー
今日の私
体重 71.1kg→70.5kg
BMI 24.6→24.4
体脂肪率 20.3%→20.0%
筋肉量 53.7kg→53.5kg
内蔵脂肪 11.0レベル
基礎代謝量 1556kcal/日→1558kcal/日
体内年齢 39才
70kgに舞い戻った🦔…💦 Yo!
#腹筋ローラー
今日の私
体重 71.2kg
BMI 24.6→24.6
体脂肪率 21.2%→20.7%
筋肉量 53.2kg→53.5kg
内蔵脂肪 11.5レベル
基礎代謝量 1552kcal/日→1561kcal/日
体内年齢 40才
七転八起の気持ちを胸に前へ🌈
#腹筋ローラー
今日の私
体重 72.4kg→74.0kg
BMI 25.1→25.6
体脂肪率 21.9%→22.2%
筋肉量 53.2kg→54.6kg
内蔵脂肪 12.0レベル→12.0レベル
基礎代謝量 1554kcal/日→1599kcal/日
体内年齢 42才→41才
宴の後は厳しい現実😱💦ウッヒョオァァァ!
#腹筋ローラー
皆様いつもありがとうございます。
腹筋ローラー始めて一か月たちました。
割と良いです、気に入ってます。
1000円ちょっとで買えてリーズナブル
今体脂肪率23%位ですが13%位にしたいです。
後はダイエットかなあ????
昨日の私
体重 74.6kg→74.7kg
BMI 25.8
体脂肪率 22.6%→23.9%
筋肉量 54.7kg→53.9kg
内蔵脂肪 12.5レベル
基礎代謝量 1604kcal/日→1579kcal/日
体内年齢 42才→44才
0.1kgずつ増量🤔再考シナキャ✨
#腹筋ローラー
今日の私
体重 74.3kg→74.8kg
BMI 25.7→25.9
体脂肪率 23.2%→23.0%
筋肉量 54.1kg→54.6kg
内蔵脂肪 12.5レベル
基礎代謝量 1585kcal/日→1601kcal/日
体内年齢 43才→42才
0.5kgと思うと🤔…。
500g🍖と考えると😱💦ヒョエェェェ
#腹筋ローラー
今日の私
体重 74.3kg
BMI 25.7
体脂肪率 23.3%→23.2%
筋肉量 54.0kg→54.1kg
内蔵脂肪 12.5レベル
基礎代謝量 1582kcal/日→1585kcal/日
体内年齢 43才
数日間75kg戻らずにキープ😆💦
#腹筋ローラー
今日の私
体重 75.9kg→
BMI 26.3→
体脂肪率 23.8%→
筋肉量 54.8kg→
内蔵脂肪 13.0レベル→
基礎代謝量 1610kcal/日→
体内年齢 44才→
計測史上初の全て同じ😆💦
という奇跡✨ 記す先には…🌈
#腹筋ローラー
今日の私
体重 76.5kg→76.4kg
BMI 26.5→26.4
体脂肪率 23.7%→24.1%
筋肉量 55.3kg→55.0kg
内蔵脂肪 13.0レベル
基礎代謝量 1625kcal/日→1615kcal/日
体内年齢 43才→44才
8月もコツコツと😊💦
#腹筋ローラー
今日の私
体重 76.6kg→75.8kg
BMI 26.5→26.2
体脂肪率 24.2%→23.0
筋肉量 55.0kg→55.4kg
内蔵脂肪 13.0レベル→12.5
基礎代謝量 1617kcal/日→1625kcal/日
体内年齢 42歳
新記録達成😊75kg台🎉ウレ©︎~!
#腹筋ローラー
昨日の私
体重 76.8kg→76.6kg
BMI 26.6→26.5
体脂肪率 24.1%→24.2
筋肉量 55.3kg→55.0kg
内蔵脂肪 13.0レベル
基礎代謝量 1625kcal/日→1617kcal/日
体内年齢 44歳
連続76kg台😆✨
#腹筋ローラー
@misakichinnn 筋トレで疲れるくらいやるのはグッドです
腕立てや腹筋ローラーはキツメのメニューですからね
最初は2日置きに10回を3セット、間に30秒の休憩
これを目安にやると効果が持てますよ
スクワットは今からやっても大丈夫です
ヒップアップに効きますよ
この人のを参考にしてみてください!
先日おすすめして頂いた腹筋ローラーとプロテインを買って見たのです。
( ˙ө˙)まだ手つけてませんが。
今のこの微妙な髪の長さが意外に気に入ってたりします。
ドラえもん観る。
#TGIF
つーいーにー!手に入れたぞー!
腹筋ローラー!!(笑)
とりあえず膝コロ(膝ついて四つん這いver)から始めてるけど
めっちゃキッツイ…
立ちコロできるようになるのはいつのことやら…