# カゲプロ好きな人rt

腰痛予防体操！バスタオルを柱などに引っ掛けて両端をしっかりと握ります。その状態から片足を前に出し、ゆっくりと背中を反らせます。（イラスト付）限界の位置で一旦静止して深呼吸を３回。ゆっくりと元の体勢へ。足を入替え繰返し３分間行いましょう

11 17
2013-12-21

腰痛予防体操！椅子に浅く腰をかけ、足を肩幅に開きます。その状態から腕を組んで息を吐きながらゆっくりとおじぎをします。（イラスト付）限界の位置で一旦静止して深呼吸を３回。息を吸いながらゆっくりと元の体勢へ。繰返し３分間行いましょう

27 27
2013-12-19

腰痛予防体操！脚を交差させて立ち、前脚の膝を曲げます。後脚は真っすぐ伸ばす。（イラスト付）その状態からゆっくりとおじぎをします。限界の位置で一旦静止して深呼吸を３回。ゆっくりと元の体勢へ。反対側も同様で左右交互に３分間行いましょう

17 20
2013-12-17

腰痛予防体操！床に両脚を伸ばして座ります。左右の足を握りこぶし１つ開き、ゆっくりと上体を前に倒します。（イラスト付）背筋を伸ばし両膝が浮かないように！限界の位置で一旦静止して深呼吸を３回。ゆっくりと元の体勢へ。繰返し３分間行いましょう

10 15
2013-12-15

アーク２５周年本の表紙のソルさんです　格好良すぎて大変危険なので見る前に深呼吸したほうがいいです

0 0
2013-10-09

「信じる、君だから。」 本気の声出して 「絶対ダメなんかじゃない! 君が望めば、また出会える!」

大きな深呼吸で 遠くのお月様に 弱気な君が 「やってやるさ!」と 叫んでいた

…少しかっこいいかな。まぁ。

75 18
2013-07-09

しょた緑間と高尾せんせい（ようちえん）@つむじに鼻突っ込んで深呼吸して嫌がられたい(byほもちー)ver

10 9
2012-09-13

緑の中で深呼吸…なぜか、ちょっとだけ?!
がんばってみようかと思えるのでした♪
皆さんは、いかがですか?

2 1
2012-04-21