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昨日の北欧貸し切り、Aufguss professional team の5人から其々スペシャルな熱波を受けれた最高な日でした〜休憩の時には涼しい風を仰いでもらったり!頭に北欧の冷水をかけてもらえたり…至れり尽くせり…
@takuzoochan はじめ、ありがとうございました〜感謝〜〜感謝〜〜😭🙏
◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット
◆ストレッチ
胸、肩、腕、首、背中、肩甲骨周り
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
本日の儀式終了👍
明日
体型変化確認の写真撮影&計測します📸
皆様、9月も大変お疲れ様でした!
10月もよろしくお願いします!💪
#ダイエットwithジョン2020秋
◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット
◆ストレッチ
胸、肩、肩甲骨周り、首、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
久し振りに温冷浴した♨
整いました~♪(*´▽`*)
本日の儀式は全て終了です!
皆様、今日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
にゃはは🐱私の魔法で、冷水に熱を加えればいいジヤトコ前(恥)そのための、レッドヒロインなのよ(はーと) #sensei #pixiv今日のお題 #温泉 #遠坂凛 #本当かな https://t.co/4Gfp34fjT6
◆温冷浴♨
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット
◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨、広背筋、僧帽筋
ハムケツカーフ、四頭筋、股関節
本日の儀式、全て終了しました
2日連続完全オフ
明日の胸トレは全力で臨みたい
皆様、本日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
夏は筋トレが暑くて辛い?
ノンノンノン
汗をかいたら水を浴びれる場所でトレーニングすれば良いのさジョニー!
そう、お風呂場さ!
今日はお風呂場で出来る筋トレを紹介するよ!
全力でやって全力で冷水を浴びると最高だぞ!(転倒にはお気をつけください
@odd_tongue お誕生日に冷水浴びせちゃったw
アップした後で、『省エネシュミル描きたかったから描いちゃったけどやはりおどたんさんを祝うためには人外にすべきだったのでは…』と反省したので追加で描きました。良い一日をお過ごしください。
京アニの事件に寄せて ①
今でも鮮明に思い出す忌わしい出来事…
その日の夜に開催される「天気の子」世界最速上映会に、ワクワクしていた自分に冷水を浴びせられたような衝撃。
多くの方の無事を祈りつつ上映会に参加したが…願いは叶わず、あまりの被害の大きさに愕然となった。
#PrayForKyoani
黒潮親潮ウォッチ更新:「暖水渦の影響弱まる? (親潮ウォッチ2020/7)」
海面では北海道南東沖に暖水渦が残っていますが、海面下では形が崩れて、暖水と冷水渦が入り混じっているようです。
https://t.co/LQhpsVdDTh
こんばんわ。そして #OxygenNotIncluded 。今回は、がぶ飲みフィッシュ(GulpFish)の浄水能力を使った浄水機構(冷水化)するモノの紹介から。25匹いれば浄水機と出力が並ぶのでバカにできたもんじゃないっす https://t.co/FBJV3O0j4Z
プロテイン記録番外編①
波動拳風味(ビーレジェンド)
溶け具合:常温水○冷水×
泡立たなさ:×
味:○
青くなってギョッとするが確かに波動拳は青いねw
常温水→溶けたら氷いれてシェイクをおすすめ
味はお祭りの瓶ラムネ(炭酸なし)!牛乳だとピルクル(乳酸菌飲料)に。甘さ控えめスキッとして美味しい。
暑い日は、冷やしうどんぽ(o^・^o) 昆布つゆを【つゆ1 水2】に、ごま油を少量入れて、つけつゆを作るぽ☆ うどんを茹でたら、冷水でしめて、うどんがくっつかないように、氷水に入れたままテーブル持っていって食べるぽ☆ 金糸卵、長ネギチャーシュー、ハム、なんでも、つけつゆに入れて食べるぽ☆