//=time() ?>
#あちゃー運動会 #あちゃー運動会後夜祭
どっちがかつかねー
#あちゃー団
No.71
No.297
No.342
No.482
No.346
No.328
No.463
No.336
プールでも物騒なラプルマさん
おはようございます~(≧▽≦)
HIITって筋トレ動画を見ながら試しにやってみたのですが、15分くらいでかなりしんどかったです…
運動不足だなぁ…💦
プロンプトはALT
皆さんおはようございます(*^^*)
初仕事で筋肉痛がやばいです😱
運動不足が祟りました...
今日も一日頑張りましょ(ง •̀_•́)ง
HIIT→VRフィットネス→HIIT→VRフィットネスを1日おきに繰り返しやってます。
HIITは毎日やると身体を痛めるぐらいしんどい運動なので、間にエンタメ性の強いフィットネスを挟むと楽しくできるのだ。
#あちゃー運動会 #あちゃー運動会後夜祭
確かにそこにいる
#あちゃー団
No.355
No.414
No.315
No.312
No.326
No.455
No.333
#あちゃー運動会 #あちゃー運動会後夜祭
どっちがかつかねー
#あちゃー団
No.382
No.425
No.24
No.347
No.399
No.263
No.88
No.338
#あちゃー運動会 #あちゃー運動会後夜祭
のりこめー!!
#あちゃー団
No.111
No.168
No.468
No.494
No.43
No.96
No.211
No.442
最近身を持って分かった事
運動量を増やすと それに合わせてタンパク質の摂取量を増やさないと、身体がどんどん壊れていき回復しない。
まあ そりゃ 当たり前のことだった。
久しぶりに有酸素運動しに来たからか、途中からめちゃくちゃ腹減ってしまい「ほか弁!!Wカットステーキ重!!Wカットステーキ重!!!」って呟きながらもちづきさんの形相でランニングしてた。
ガッツリと倒れてました🙇♀️
あらためて #あちゃー運動会 お疲れ様でした
サポート、運営、応援してくださった全ての皆様本当にありがとうございました🙇
これにて大団円!…と言いたいところですが、開催中に紹介しきれなかった団員様もまだまだいらっしゃいまして…🙇… https://t.co/kgaWflP0P2 https://t.co/QLaUuIWKVE