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◆背中トレ
懸垂(ワイド/ナロー/ネガティブ)
DBデッドリフト
ワンハンドロー
斜め懸垂的なの
チューブロー
チューブプル/フェイスプル
再懸垂(兼フロントレバー練習)
再DBデッドリフト
◆気分転換
ディップス
自重サイドランジ→アンロックSQ
◆絞り切り
補助付き懸垂
#ダイエットwithジョン2020秋
【無料マンガ】デジタルマーガレット更新!
紬は高塚と向き合う覚悟を決める。勇気をふり絞り、高塚の自宅に向かい久しぶりの再会をする。そこで紬が聞かされたことは…!?
#込由野しほ #竹岡葉月 #勝田文 『谷中びんづめカフェ竹善』第5話
https://t.co/rKYl1QhRtM #デジマ
@saikare2010 @sumokosumoko #次元武道大会
#SD共栄圏
#SDガンダムビルダーズ
残された力を振り絞り集中、辛うじて一撃を受け止める・・・!
「ぐゥゥ・・・何と重い一撃よッッ!!鬼に身体の自由を奪われ、拙者とあれだけ切り結びながらこれだけの力を残していたとは・・・?!」
指揮官着用モデルポッケ多いの解釈一致。内ポケットはさすがにナタデココ入りませんでした。あとフードの内側めっちゃもふもふ。袖見えにくいけどちゃんと絞りあってまじで指揮官。さすが指揮官着用モデル。解釈一致
【朝枠ありまんでー🌳✨】
冬は寒さとか乾燥、静電気とか色々あるけど、いい方向になるようアイデア絞り出そう✊🔥w
今日も沢山のコメント、アイテムいいねありまんでーなぁ〜🌳✨
夜はYouTube行きます✊🔥よしなにー!
https://t.co/vwUa0pu13I
XmasはREALITYで決まり‼️🤶
筋トレ
◆アップ
L嫉妬懸垂→ディップス
◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
カーフレイズ
グルートハムレイズ
シシーSQ
◆気分転換
膝コロ
ハンギングレッグレイズ
◆絞り切り
DBナローSQ
サイドレンジ→自重アンロックSQ
脚トレといいつつ雑多なトレになった😅
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
#好きなポケモンを4体並べたらフォロワーさんが一番相棒っぽいポケモンを選んでくれる
ケモナードララー人外オタクとして興奮する子はいっぱいいて絞りきれないのでとりあえず各代表を…
懐かしい気持ちとかなり下心でもって、なけなしの勇気を振り絞り、彼女をお茶に誘うと「ごめん、私、今カレシがいるから」と断られた。その顔は少し引きつっていた。…おそらく大分キモかったのだろう。
そのまま微妙な空気のまま別れた。それはそうだ。あんだけ可愛くておまけに胸もでかいのだ。
喜藤様(@atsukokitoh )よりバトン頂きました❣️ありがとうございます😊
〇イラスト4枚を貼る
〇5名を指名
絵を描いたり羊毛を使って人形を作ったりしております「くり」と申します。宜しくお願い申し上げます🌰
次のバトンは五名に絞りきれなくて…ごめんなさい💦
【大瓜生山祭2020 クリエイターズマーケット】はなもとめ
“絞り染めを日常に”
はなもとめは京都を拠点に展開する絞り染めブランドです。
手仕事ならではの味や温もり、絞り染めの美しさを
はなやかな色とともに、みなさまにお届けします。
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絞り染め カバン/手ぬぐい