画質 高画質

おはようございます☀️
今日は
胃(1)に(2)良い(11)の語呂合わせから制定されております💡
腸内環境を整えることが健康管理の第一歩、ともいわれるようですので、暴飲暴食には気を付けましょうね!👩

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【自律神経を整えるセル・エクササイズ】

①息を吸って両腕を上げ、
 息を吐いて手を上に引っ張りながら上体を横に倒す。

②手を前に出して肩の高さまで上げ、片手の指先をつかむ。息を吐きながら真横に引っ張る。

簡単なストレッチですが、
血流がアップするので朝に行うと活動的に過ごせるかも🐈

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メンテの間に1時間チャレンジしてたんですが、色塗りどころか線を整えることすらできない

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【食事を整える−生野菜】
おはようございます☀️
朝は果物や野菜を生で食べたい時間
身体が冷えるからと敬遠する人もいますが、生でも食べれる物は、これから活動する朝に食べよう
加熱しないため食材の持つ酵素やビタミンが摂取出来る
野菜は塩麹使ってマリネにしておくと手軽で食べやすくなります😊

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途中経過
線が多くてたまに迷子になりかける…

青線→すごく大まかに描いたラフ
薄赤→青線を少し整える&髪の流れ
赤→微調整、顔パーツを入れた線。線画はだいたいこの線に近い(まだ頭しか出来てない)

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正面顔が一番難しいって本当なんだなぁ
大雑把に輪郭を整える練習でしたzzz

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ワンドロ!
顔の形整えるのでいっぱいいっぱいだったーっ

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アイロンビーズが流行っていて、アイロンがけの時についつい口うるさくなっていたので、環境を整える。

子どもたちは楽しいことに夢中になるために来ている。僕たちが口うるさくないと子どもたちもいきいき活動できる。余裕が生まれて、子どもの姿をより丁寧に見守ることができる。

今月のお便りから

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【身体を整える−鍛冶場の馬鹿力】
特に身体動かしてないと硬いのは当たり前。ストレッチやヨガで無理しがちな人多し
本当は硬いのに無理にエィッと行っちゃう💦この時大抵息止めてる
息が止まると結構無理できる→鍛冶場の馬鹿力→行きで頑張りすぎ→戻る時辛く怪我の元に
呼吸しながらゆったりとが🙆‍♀️

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【食事を整える−果物🍎】
おはよーございます☀️
少し霞んでるけど快晴😊
フレッシュな果物食べる人は意外と少ない
特に朝、季節の果物食べよう🍎
今だとリンゴが美味しい
果物はそのままで食べれて、糖分・ミネラル・ビタミン・水分等、朝から必要な栄養摂取が叶う
リンゴは出来れば皮ごと食べたいね

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妨害・霰始動型コソクムシ
レッドカード
堪える/身代り/霰/挑発
 
主な役割は、ダイマターン稼ぎ、挑発で害悪妨害、堪える→レッドカード積みリセット→後攻入替、霰始動+襷潰し+自主退場と、そこそこ活躍の場がある。
受け出しは出来ないけど、二番手で状況を整える役割として機能する。

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ボス戦入ってから基地の制空値整えるの忘れてたわ!
こりゃやり直しだアッハッハッハ!!

・・・・・・と思ってたら終わりました。

様子見でやっちゃったZE。E3-3甲クリア。

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皆さんおはようございます
今日の天気は晴れしかし気温は
余り上がらずの寒い一日になりそうです
体調を整える為ゆっくり休みます
本日もよろしくお願いします(^ω^)

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←6月 12月→
イラスト初めて1か月ちょっとの頃なのでポーズをどう整えるべきか分からず超絶時間かけて試行錯誤してましたねぇ
今も一発で描けませんがざっくり描いては眺めて調整してます(´・ω・`)

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背景は塗りで整える感じかな~
やばい眠い(´Д`)
とりあえず線画おしまい!
明日から色塗り~
正直言うと初期のリジーちゃんとかけ離れすぎたかも。
まぁ技術もキャラも成長したってことでいいよね!

 

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おはきゃな〜☀️

今週は珍しく土日どっちもお仕事お休みです!!
今日は髪を整えに行ったり買い物したりします😌

整えるって言っても毛先とか前髪あたり切るくらいしかないんですけどね!
ながーーい三つ編みがチャームポイント…と思ってます🥳
みんな見て(あわよくば推して)

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下地を塗って
>大まかに影置いて
>水彩などで影の境界線をぼかしていき
>トーンカーブやオーバーレイで色を整える感じ

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②憲法改正国民投票の仕組みや国民投票運動のルールは「国民投票法」が定めています。ところが、この「国民投票法」にはいくつもの重大な欠陥が!このままでの国民投票はあまりにもアンフェア💦改憲したいなら、まず国民投票法の致命的な欠陥を直して、公正・公平な手続きを整えることが先決です。

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1時間で描いたレイス。
下手過ぎて草
色塗りする時間も線画整える時間もないや

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ボサボサのを手ぐしで整える(メイレミメイ)

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