食事中にスマホ見る、肘をつく、姿勢が悪い…と思い当たる節々が…。マナーの悪さに気づくことでマインドフルネスができるなんて。。。反省(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
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禁煙続いてます 青空ぽんちょのゆったりいこう! : 【禁煙マンガ#02】なぜマインドフルネスで禁煙出来るのか?【マインドフルネスで禁煙してみた】 https://t.co/Yj4R41WrBB

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禁煙はじめました 青空ぽんちょのゆったりいこう! : 【禁煙マンガ#01】マインドフルに喫煙【マインドフルネスで禁煙してみた】 https://t.co/gXusqFd83L

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【心の安定と脳の活性状態をもたらすマインドフルネス入門書】

・ブログ更新
【書評】心の安定と脳の活性状態をもたらすマインドフルネス4つの瞑想!『マンガでわかるグーグルのマイン… https://t.co/y95oWvHfQ5

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【マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命】
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マインドフルネスよかと生活

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身体感覚としてだけど、結構キモチ良い。没入している時が、俺のマインドフルネス。

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昨日の夜、NHKでやっていたストレス対策技術についてまとめました。
実践しやすそうなストレス解消法、コーピングとマインドフルネス - orangestarの雑記
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