寒さ対策、運動不足解消に

楽に椅子に座ります。かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。

ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。

これを5回ずつ

下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ!

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【GUTS】8拍目「 作戦その2 」

突撃!となりの眼瞼アネミー(※)!

※本来は薄い赤色であるまぶたの裏側(眼瞼結膜)の色が、血流不足のために白い(黄白色の)状態になること。「貧血」のスクリーニング検査でも用いられる。

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⚠️血流注意⚠️
落書きの猿山先生
呪鬼見たら描きたくなってしもうた

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📍膝の痛みの緩和に...冷えて痛い方にもオススメです

ストレッチが苦手な方は、膝周りのツボ押しをしながら、マッサージをすると、血流がよくなります。

寒い日が続き、運動は億劫になりがちですが、何もしないと ただ悪くなるだけですので...無理のない程度に、セルフケアは大切です🍀

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肩甲骨を意識的に動かしていますか?
肩甲骨ストレッチで血流の循環を良くしましょう😊
ストレッチをご紹介しています✨https://t.co/RW8OqdpOBv https://t.co/G1qaogppXB

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"互角"

アンドリューさんの名声と地位に釣り合うものは自分の命しかないって思ってたんだろうなぁ...。かわいそうだよぅ、マイロくん...😢
(ガッツリネタバレ🤪カテコ映像で腹から血流しとったしな!)

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ここ数日寒さの所為か
右腕〜右肩&腰痛に肋間神経痛が酷いなぁ。
原因は血流が良くないんだろうけれど(⌒-⌒; )
さて、楽しみにしてたBlenderの続きしましょうか。

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『パンパン足にツボ指圧』
仕事中ずっと座っていたり立っていると、足がむくみやすいですよね。
毎日夕方には足がパンパン…😭という人は、ふくらはぎの内側のツボ『築賓(ちくひん)』を指圧してみて。下半身の血流が改善されるので、むくみ予防になります。足の冷えや疲労回復にも効果的ですよ!

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『とうがらし』
寒い季節にぜひ食べたい🌶

体を中から温める
食欲増進
腸内環境整える
血流改善
発汗作用
脂肪分解を促進

食べ過ぎ注意⚠️
血圧上昇、胃痛、腹痛の原因に
皮膚に炎症がある方や痔の方は悪化する恐れ
汗がでやすい方
お肌が乾燥してる方も❌

乾燥が進んんでシワができちゃうかも😱

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おつぱです🐘✨✨ゾウも人も本来は歩く生き物だパオ🐘通勤通学って以外に歩いてないよ🐘歩くと血流が良くなって頭良くなるパオ🐘



 

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これ15分やって寝ます。

血が返ってくる感覚が最高です。血流や足のむくみ改善できます。

本来でしたら文科省から通知でお知らせすべきことなのですが…

先生方もぜひやってください。

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パーカー女子のパーカーの
プニプニももたに
ちょっと食い込むガーター着けてたら
おいらは土下座して
喜んで鼻血流すと思う(^v^)

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(その時、私の全細胞はたちまち震え上がった。推しの力強く優しく、そして儚いその歌声は人々の脳を刺激し全世界を魅了し宇宙の虜にした。禁断の雨は血流の如く毛細血管の隅々まで全身に行き渡り、幸せに満たされた私はゆっくりと静に息を引き取ったのだ。)

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【あっきーヘッドスパの効果】
視界が明るくなったょ!
→疲れがとれて本来の自分の目の力に戻った

2つの理由
✔️筋肉のこりがほぐれる
✔️血流がよくなる

(疲れ=コリと血流の低下)

目が疲れた方はヘッドスパでリフレッシュするのがおすすめです🌟

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🦁♀「Mysta〜?♥」
🦊「mommy!?」

Lucy is very cute.
ルーシーはとても可愛いです。

※衣装捏造注意
※血流描写有り

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【CryptoHeartFailureの流水模様】
心臓には逆流防止の弁がついています
身体を流れる血流の方向を決めるためです

弁に異常をきたすのが弁膜症
弁膜症は心不全の原因となります

CryptoHFでは,流水模様が弁膜症を表現します
https://t.co/UPRqvyjfGo
https://t.co/stffuvbuOR

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「冬」は自律神経の交感神経が優位

冬の厳しい環境に体内時計を合わせるために、交感神経の働きが優位になるミン
血管→収縮
血圧→上昇
筋肉→緊張

血流が悪くなりやすいこの時期には、手足が冷えやすい🥶
湯船にしっかり浸かって体を温めたり、ストレッチをするなどして、血流を良くしようミン😊

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風邪予防とシワ、たるみ解消に大椎のツボ

うつむいた時に首の付け根に現れるでっぱりのすぐ下。体を温めるツボで風邪に効くのはもちろん、顔の血流を良くしてシワやたるみ解消などにも!手を背中に回して中指をツボに当て、骨の内側を押し上げるように強く押します。ドライヤーで温めることもお勧め!

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うちのシャシュハイドさん
急に血吐くんです
しかも縫ってある口の端もよく引きちぎれるし
やばい状況でもどんどん突っ込んでいくので
絶えず血流れてます←

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「耳をひっぱる」

なんだか目や頭が重い感じ…
そんな時は頭の中の「蝶形骨」が圧迫されてるんです🦋

お耳を引っ張ることで他の頭蓋骨と蝶形骨の緊張をゆるめます

目がスッキリ、顔がシャキーン
顔周りの血流が良くなります。
身体の緊張もほぐれるのでリラックスにもおすすめです👂

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