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久しぶりに筋肉痛になったけど、それにも負けずに今日もプランクと筋トレ!
3分間フィットネス、毎日同じ内容かと思ったら、微妙に内容と順番が変わってた。飽きさせないための工夫なんだろうな。 #MakeS運動部
筋トレ?重いダンベルでも持つの??というそこのあなた!
体幹トレーニングが凄くおすすめ٩( 'ω' )و
例えばプランク↓
1set10秒でも30秒でも
本日の #プリズナートレーニング
ウォーミングアップ
プランク:150秒
画面左:フラットフロッグレイズ
27-14-10
柔軟性が足らず、なかなか前に進まないので予習も兼ねて
画面右:ハンギングバーレイズ
15回2セット(上級クリア)
やはり課題は柔軟性‥
#ダイエットwithジョン
プランク30日チャレンジ。
衰えまくっている体幹を鍛えてるんですよー
60秒ヨユーだから90秒もヨユーとか思っていたら騒ぎ出すんですよ https://t.co/EJ4Y7iHeec
【宣伝】本日発売のカードファイト!! ヴァンガードG クランブースター第6弾 「混沌と救世の輪舞曲」にて”星輝兵 プランク・ドラコキッド”を描かせていただきました!よろしくお願いします~! https://t.co/z0EN8yI0ME #cf_vanguard
鏡の大迷宮のプランクとギップ(豚みたいな敵)のイラストを描きました( ・ㅂ・)φ...二人合わせてプランクトン!
プランクトン!!!
プランク!!!トン!!!!!
「そうだプランクをしよう」
体は鍛えられませんが心は鍛えられる…かも。
(山野りんりんさんの「猫まみれライフ」)他1話です。
⇒(https://t.co/qqC8bZ0wdU)