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今日も、プランクも筋トレも終えたよー。
鍛える部位が「全身」の割りには下半身ばかりだったような。完全にランダムなら偏ることもあるだろうけど。

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久しぶりに筋肉痛になったけど、それにも負けずに今日もプランクと筋トレ!
3分間フィットネス、毎日同じ内容かと思ったら、微妙に内容と順番が変わってた。飽きさせないための工夫なんだろうな。

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26周年おめでとう!!
カービィ26周年記念企画で描いたプランクです!鏡の大迷宮が一番好きな作品ですワ〜

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筋トレ?重いダンベルでも持つの??というそこのあなた!
体幹トレーニングが凄くおすすめ٩( 'ω' )و
例えばプランク↓
1set10秒でも30秒でも

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本日の
ウォーミングアップ
プランク:150秒

画面左:フラットフロッグレイズ
27-14-10

柔軟性が足らず、なかなか前に進まないので予習も兼ねて

画面右:ハンギングバーレイズ
15回2セット(上級クリア)

やはり課題は柔軟性‥

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最近プランクの難易度を上げてくるそめくん

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逆プランク(肘を曲げるほうのやりかたで)。帰宅するので、そのまえにやってみた。

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ツイートされてた『逆プランク』というのをやってみた。
(漢字を直して再アップ)

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ツイートされてた『逆プランク』というのをやってみた。

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プランク30日チャレンジ。
衰えまくっている体幹を鍛えてるんですよー
60秒ヨユーだから90秒もヨユーとか思っていたら騒ぎ出すんですよ https://t.co/EJ4Y7iHeec

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【宣伝】本日発売のカードファイト!! ヴァンガードG クランブースター第6弾 「混沌と救世の輪舞曲」にて”星輝兵 プランク・ドラコキッド”を描かせていただきました!よろしくお願いします~! https://t.co/z0EN8yI0ME

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須臾はプランクを超えて
very very short time

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鏡の大迷宮のプランクとギップ(豚みたいな敵)のイラストを描きました( ・ㅂ・)φ...二人合わせてプランクトン!

プランクトン!!!

プランク!!!トン!!!!!

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夏コミから1週間ぐらい経ちましたがプランクさんのエイハブ船長本に載せていただいた4コマです。
(や ら か し た と こ ろ は 修 正 し ま し た)

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そうだプランクをしよう│フェリシモ猫部 https://t.co/u0qI9qrDOW

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「そうだプランクをしよう」
体は鍛えられませんが心は鍛えられる…かも。
(山野りんりんさんの「猫まみれライフ」)他1話です。
⇒(https://t.co/qqC8bZ0wdU

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【FF15】ノクトとグラディオラスとプロンプトとイグニスとカップヌードル🍜この間、プランク体操の話題が再燃したので…。本当はノクトをグラディオの下に仰向けで入れてやろうと思っていたのですが、汗ビタビタ落ちて気の毒なのでやめました🙃✨

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プランクで息止めちゃって全然続かないつむちゃん

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サンクリ2017Winter内しんけん!!プチオンリーにスペースQ18a「波羅提木舎」で俺が俺が俺が参戦だ!!!
永則いずもことずもちゃんとプランクをするコピー本が出ます!!!!!
2/26はプチオンリーで僕と握手!!!!!!!!!

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