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#MakeS運動部
本日は
amt30分、クロストレーナー30分、ランニング5km、クランチ100回、スクワット100回、レッグレイズ50回、アタック練習1時間
以上です!
体重と体脂肪率減ってたのではっぴー!😊
シャニマスの凛世ちゃんは体脂肪率の高い藁人形をプローデューサーに見立てて(犬に噛まれてるけど)大事にしてたり少女漫画のセリフを使って遠回しに告ってきたりとPにゾッコンな娘ですがパイタッチは絶対許さないウーマンです
昨日のパグ之介が好評なので(出版の方に)、調子に乗ってパグ自画像をラクガキ。
自画像?
愛嬌ではないですよ。体型(見た目)がです。
パグの体脂肪率は低いので…
ぃやっほ~~~~🎵✌(*´∀`*)✌🎵
帰宅して日課の体幹をやって、久しぶりに計ったら……、
体脂肪率が初めて15%を切ってましたぁ🎵🎵ヾ(´▽`*)ゝムッハー☆
冬は全然落ちなかったのに、やはり夏場はすぐに落ちますねっ(*•ᴗ•*)🎵
もう少し落とせるように頑張ろっと✨
せいら:俺様女装男子、なに様おれ様せいら様。小さい体にでかい肝っ玉、でも心根は優しい。日仏ハーフの整った顔をしている。甘いものには目がない。気になることは体脂肪率と身長。2人の美人姉がいる。本名 河合聖也
皆さま、木曜日もお疲れ様で( ˘ω˘ ) スヤァ…
最近忙しくて、タイムラインのチェックもままならない日々で( ˘ω˘ ) スヤァ……だから、今日もさっさっと寝ま( ˘ω˘ ) スヤァ…あ、本日の体脂肪率は……で( ˘ω˘ ) スヤァ…おやすみなさい…💤
#おやすみなさい
( ˘ω˘ ) スヤァ…( ˘ω˘ ) スヤァ…( ˘ω˘ ) スヤァ…
(本日のBMI値=20、体脂肪率=16.6%、デシタ……zzzz( ˘ω˘ ) スヤァ…)
音ゲーのほぼ全機種が筋持久力・瞬発力を超重視+1回の運動が2分前後と短いため、必然的に『軽中量級で体脂肪が少なくゴツい』という、短距離走者体型になるはずです。
つまり『BMI24以下』『体脂肪率10%以下』『筋肉の膨らみが大きい』が音ゲーマーの目指すべき体かと思われます。
#けものフレンズ
ペンギンの体脂肪率は40%くらいなんですって~
ちなみに最終回では泣きます
ジェーンとふるる~ | 雨宮ねる [pixiv] https://t.co/ofoJaT1viR