# プランクチャレンジ シルテオ30日チャレンジ スクワットチャレンジ 腹筋チャレンジ
画質 高画質

日が空いたのでやり直しで😇
1日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/KjS875F8ly

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2020-12-17

完全に忘れてた。危なかった(´Д`) 22日目終了！今日は185回スクワットしました。 https://t.co/QjwuvTc4RD

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2020-12-13

30日チャレンジは諦めたけど五棘を描くことは諦めない
増えろ五棘増えろ増えろ

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2020-12-10

忘れるところだった　 18日目終了！今日は155回スクワットしました。 https://t.co/QjwuvTc4RD

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2020-12-08