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なんかちょっと気分転換。

模様替えというかステッカーやらペタペタ

写真じゃわからないんだけど、真っ暗にして肉眼でみるとめちゃくちゃ幻想的にみえます。

加湿器もアロマオイル入ってるし、これできっと睡眠の質高められたはず！←

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2019-11-28

寝る前にスマホ見るのやめたら睡眠の質上がるっていうけどやめらんないよね

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2019-11-20

久しぶりにゲームジャンル以外を描き描き。自分の画力の無さと睡眠の質に左右されやすい体調に泣けてくるけど愛だけで描くよ！！

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2019-11-03

夜に向けて知っておきたい睡眠の誤解

・寝れなくても目を閉じて暗い部屋で横になれば8割回復できる
・アルコールで寝るのはNG、睡眠の質は落ちる
・足首しっかりの靴下は血流悪くして冷えを助長するのでNG
・寝溜めはできない
・9時間以上の睡眠はむしろ害
・寝しなの激しい運動もNG

参考までに😊

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2019-10-31

チラ裏の空白（スペース）です。新しい記事『なんJ 睡眠の質を高める部』続きはこちら。　 https://t.co/LXiSgIPRCn

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2019-10-30




俺の事可愛いと言ってから寝ると睡眠の質が上がるよ(科学的根拠はありません)

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2019-10-29

これのおかげで昨日は睡眠の質が普段の1.5倍くらい良くなりました

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2019-10-22

(今週は休配の関係で、「週刊engen」は本日お目見えです😊気温が安定しない日々が続きますが、睡眠の質が悪いと疲れがいつまでも残ってしまいます😖少しの投資で頭スッキリ‼️✌️話題の抱き枕のご紹介❤️プレゼント企画はなんとgenji君が表紙で抱いてる枕のプレゼント✨大大大注目です😍)

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2019-10-04

【簡単にできるストレッチ】
ヨガのポーズ6種🧘‍♂️

〜ストレッチのメリット〜

☑︎血流が良くなる

☑︎痩せやすくなる

☑︎姿勢が良くなる

☑︎疲れにくくなる

☑︎睡眠の質の向上

https://t.co/gf0B8Ff89y

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2019-09-25

最近睡眠の質が悪いのでらん太郎のASMRをまた聞きたいと願いながら眠る
あにまーれはもっとバイノーラル配信（もしくは動画）していいのよ

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2019-09-09

ネ○ノダを飲んで睡眠の質が向上した陽子

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2019-08-20

何カ年ぶりかによう寝た気がする
睡眠の質も良く疲れもすっかりぬけ、気分至って爽快である
アルプスのごとき清冽なウララウにヨーデルヨーネルヨロレイヒ

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2019-06-29

パパはいま眠りを勉強中。眠り始めの90分をいかに良質なものにするか。それが大切なようだ。
今朝も息子くんが眠そうに起きてきた。そうならないようにするには早く寝るってことなんだろうけど寝不足なわけじゃない気もする。睡眠の質が悪いのか？もっと勉強して実践してみる。

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2019-06-05

フェルズは基本的に睡眠の質が悪いが、お腹に何かあるとめっちゃ安眠するタイプだと信じている

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2019-05-27

個人的にめっちゃ睡眠の質上がったやつ

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2019-03-08

【艦これ】睡眠の質を上げるためには霞ちゃんに添い寝してもらうとかがいいのか？ https://t.co/0sAPoZidkP

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2019-02-26

トリプトファン
睡眠改善
芳香環を有するアミノ酸。セロトニンやメラトニンの前駆体になる。睡眠の質を高める効果があるらしい。
https://t.co/nuBvFg5iV2

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2019-02-08

いつきちゃん毎日たくさん眠れてるだろうし、睡眠の質も良さそう。早起きだから結構早い時間に寝てそう。

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2019-01-10