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今日の #インダストリアル・ダイエット はプランクチャレンジをやりました。フル→エルボー→片足上げ左右→サイド左右→フル→エルボー。
これインターバル無しでやるとかなりキツイ!
CDはSylvie Krobova"Svet Podivinu"と、André Isoir"Cinq siecles d'orgue français"
左足上げたら、
右足下げて、って感じに、
身体を動かすことが、
自然に画力に変化を与える、
力になるかもです、、
お風呂入ったら、
就寝前の、アルスとの時間です、、
#筋トレ
プランクきついです。明日は60秒でやって、明後日から一気に90秒いく予定なんだけど自信なくなってきたぞい……。足上げは壁に対して直角に足を立てかけてキープするやつです。筋トレというよりはヨガですね。
よくみたら新しいSR紗南の衣装すけべ
スポーツブラに近い胸のシルエットまるわかりインナー、思い切り足上げて見せつけるスパッツ。
健全なゲーム大好き同年代少年ファンを目覚めさせる衣装。