画質 高画質

みーくんの代理主催

📌 参加者全員

1500 × 4 ( 選択可 )

pass 28:30 Just ▹▸

98 52

あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします
(らせん)

(絵:正月早々スクワットをする夜露ちゃん)


27 82

59日目😺腹筋、スクワット+プランクに挑戦!体勢キープで身体がプルプルしました🦵

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🐰まいみる10連戦 スクワッド 🐰

⏰ 12/28
①20:00 ②20:30 ③21:00
④21:30 ⑤22:00

💸 全試合 1000×4(アマギフのみ)

応募方法(代表者のみ)

2名のfollow+RT
リプ欄にて応募

後半はリプ欄にて確認
みる枠13¦ まい枠12
まい枠は巻き込んでリプ

144 104

26:00 Squat Guerrilla𓂃𓈒𓏸

Follow + RT
▫️一般枠のみ全員

1000 × 4 am͜a͉zon

pass 26:00 Just ▹▸

124 69

脚痩せにはやはりスクワットが効果的です!
あまり深く下げなくてもいいので、
毎日少しづつやってみましょう!

ダイエット始めたては、
大きな筋肉を動かして脂肪を燃やしていきましょう!

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正しい姿勢でスクワットを行わないとダメージが入らないリングフィットアドベンチャー体験記。

1286 3622

【C97新刊サンプル】
新刊の幸トレのサンプルです
今回はトレーニング本です(本当)
お家でできるスクワットのやり方や工夫など書いてあります
もう一度言いです
『ト レ ー ニ ン グ 本 で す』

3日目 南 コ-20a 齧られたビート板
にて頒布いたします

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team£*🦉🌙高額?!スク賞金ルーム
12月28日 23:00~

参加条件


のフォロー&このツイートRT
(一般の方は参加者全員フォロー&RT)

✔交換枠はまで!
詳細画像をきちんとお読みの上ご応募ください🦉



91 67

初の♥️兄妹コラボ杯♥️開催いたします(。・A・´∩
12月26日22:30
スクワット1500×4(iTunes)

応募条件


2人のフォローとRT(代表者のみ)
まさ枠【🧸】13枠
あい枠【🍌】12枠






僕の枠余ってます!w

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女子スクワットではじめて?のビクロイ🥳🥳🥳
敵に臆することなく向かってくのんちゃんまじイケメン

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13分クオリティ!
スクワット!

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スクワットゲリラヽ(´▽`)/
日にち 12月23日月曜日10時30分(๑'ڡ'๑)୨♡
参加条件

のフォローとこのツイートのRT(参加者全員)詳細は画像にて確認!雪だるまは禁止!




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先日の30日スクワットから気づいたスクワットのフォームメモと、ヒザが心配な初心者さん向けの軽めスクワットを紹介したレポ漫画です。
最初は回数少なめでいいから正しいフォームで!慣れてきたら自分の筋力と相談して。そうすればヒザも痛めにくい🦵🦵

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二話目2回目!
今日も出目スクワット
止まらないなブォンブォン
ごめいわくおかけしております!!
これからどうなるのだ〜〜
強く生きろ…!

そしてこれは宿題であった
【各々の寝相】

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美味しいミルクに乾杯
12月22日 日曜日 22時スタート
jp鯖
参加方法
参加者全員


この2人をフォロー、RT

※下の画像をよく確認してください!

何か分からない事があればDMお願いします!





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筋トレバトル直前の大階段
【もも上げ走】「おう‥‥おう‥‥」
バトル本編
【スクワット】「ああああ」

(脚キツイ‥‥! そうだ!)

メニューシャッフル

【椅子のポーズ】「あああああああ」

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そういえばトライスクワットの声優は全員アクセルワン所属だし、事務所的な意味でもパワードは出しやすかったのかもしれないな🤔

流石は森川社長だぜ!

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リングフィット42日目。
ワールド途中のジムで下半身強化コースがありプレイしたが久々に吐きそうになった。スクワット→マウンテンクライマー→ワイドスクワット→椅子のポーズのコンビネーションはおかしくないか羽虫よ…。終わった瞬間崩れ落ちたわ。

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衣替えも忘れ、冬祭りの存在も知らず(仲の人が)、クリスマスも元旦も筋トレ兄弟第2種目

ダブルオースクワット
(弟をおんぶしてスクワット)

※筋トレしても筋力は上がりません
決して強くなってはいけない、どこか抜けてるキャラ

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