今週のマナブ!いつにも増して要素詰め詰めです…笑
櫻葉のエピソード聞けるとは思ってなかったな〜!あとほうれん草の結束テープ手首にはめてるの可愛かった!!!

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昨日テレビで「ほうれん草のポタージュ」を見て思い出した、
ただの私の実録。

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けーしダイエット(2/6)

朝食:みかん プロテインバー
昼食:プロテインバー
夕食:サラダ 天津飯 ほうれん草のクリーム煮
運動:仕事

体重
前日比:-0.5kg
累計 :-5kg

目標最低ラインまであと0.5kg。
安心ラインは-2.5kgだけど多分そこまでは😅
今日明日でどこまで落ちるか😅

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六尾預かりほうれん草

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After workout💨
🃏「筋トレにはほうれん草がオススメだよ♥」

※霧原は絡んでいただけるとすぐ調子乗って拙画連投しますご注意ください😂

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おはクロ今日の朝ごはんは
「ソーセージとほうれん草のクリームスープパスタ」
「鱈のまんまる☆チーズコロッケ」
「我が家のレアチーズケーキ」だ!

🐔<今日は である
🐣<イェ~イノリノリでちゅ💕
  

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けーしダイエット(2/5)

朝食:みかん
昼食:サラダ プロテインバー
夕食:サラダ お父上特製ほうれん草と鶏肉のソテー お味噌汁
運動:仕事

体重
前日比:-0.8kg
累計 :-4.5kg

義妹のご実家で作っておられるみかんをいただいた。ぽん柑とデコポン、橙で作った自家製ポン酢も🍊毎年嬉しい😊

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ほうれん草が誇る神絵師のおひとりである親友のネロ様( )から世界に1つだけの誕生日プレゼントを2枚もいただきました!
シャマレは可愛いし、テリーは本当にかっこいいし、マジで宝物にいたします!本当にありがとう!!

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セイくん、節分ですよ👹⚡️
買ってきた方が豪華で美味しいよねぇ……とは思いつつ、折角なので恵方巻きを作りましたよ🍣✨ほうれん草は、うちの菜園産だよ😉🥬採れたて新鮮で美味しいよ~😋

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コマツナ( 小松菜 )🥬

ここがスゴイ‼️

ほうれん草より沢山の
カルシウムを含みます

骨の結成に必要な
ビタミンKも含み 骨や歯を
丈夫に保つ効果に優れ
骨粗しょう症の予防にも
効果があり

鉄分豊富で体内吸収を高める
ビタミンCも多く含み
貧血予防・解消に効果があり

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アニエス鉄、今晩はヨッシー🎶🐢焼き魚、チキン南蛮、サラダ、豆腐と油揚げとほうれん草のお味噌汁、麻婆豆腐による麻婆豆腐丼等々とても美味しそう😋でめっちゃご飯が進む旨さだね。ボリュームたっぷりだね♪ ミリシタの画像2枚どうぞ。

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第四弾はちょっこチョコレート( )さんからリクエストいただきました「🌺🥬🌈」です🎵

ハイビスカスの飾りで華やかに、そしてほうれん草は髪型にしたら面白いんじゃないかと思って...😊✨服は空に虹がかかっているイメージにしてみました!

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お休みだったので、近所のベーグル屋さんに行ってきました🥯
ほうれん草🥬のベーグル、上にベーコンがのってて美味しかったです💖
食べることしか楽しみがない✨

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お金ないの、ほうれん草で我慢して。これでも変身できるはずだからさ...

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ほうれん草ゲームを楽しむ人たちを描きました

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余った餅をほうれん草と揚げ豆腐で煮ました。寒い日は餅の雑煮風スープにかぎる…☺️✨

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ノールックほうれん草。

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ありがとうございました~~!!

今回は「ほうれん草」で募集した結果
1位 じゅんぺーさん
2位 sonaさん
3位 しんいちろうさん

特別賞
おむらいす食堂さん

という結果になりました!どれも素敵だった…!(o^▽^o) https://t.co/gedCJwNyuU

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実はボクもほうれん草でピンと来たのん、にゃんぱす。

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