画質 高画質

皆さん、昼食はお決まりですか?
今日のお勧めは焼きうどんです
様々なレシピで世界各地にあって、特に中央アジアの「ラグマン」は有名ですね

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/19昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯+ドライカレー、味噌汁、トマト

🌟運動
買い物ウォーク40分
筋トレ(2分半~4分)10分
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数 4368

※八分乾にしん初めて米とぎ汁で
戻して煮物作ったら二日分位
できてしまった😅

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/18昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
ポテトサラダ

🌟運動(朝昼合計)
筋トレ(2分半~3分)30分
ラジオ体操1・2・3(2回)20分

🌟歩数 計測してません

※結局、今日は歩数計測パスしました。

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本日の業務終了〜♪
今日は会議だけ出勤やったから…
めちゃくちゃ暑い中帰宅って地獄やん😥
取り敢えず従食で昼食してからやね。
猛暑地点が多いですので水分補給を忘れずにして下さいね🚰

一緒に飲む?

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今から休憩〜♪
めちゃくちゃお腹空いてるから従食で昼食を🍱

本日は海の日やからビキニ姿の海夢ちゃんを多目にっと草

ビキニ姿のちび海夢ちゃん。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/14昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
大豆じゃこ佃煮、プチトマト

🌟運動
筋トレ(2分半~3分)10分
室内ウォーク20分

🌟歩数 5035

※掃除100%完了。午後は常備菜作ります。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/13昼の記録)

🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
ひじきのマリネ、トマト

🌟運動
午前ちう買い物ウォーク
筋トレ(2分半~3分)合計20分

🌟歩数 4114

※午後から常備菜作り&掃除も少しやります。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/12昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、ぬか漬け
魚肉ソテー(朝残り)、サラダチキン

🌟運動
室内ウォーク+散歩(1時間)

🌟歩数 5659

※結局、午前ちうはだらだら運動で終わる。

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雑。リチャーズの『ハーディーガーディー』には奇妙な展開の詩が多くて楽しいのであります。孔子に昼食をおごってもらおうと中国に行ったグリフィンとガーゴイル、路上オルガンを演奏するゴルゴンと目が合って石になるという無説明暴走ファンタジーがこれ。ジョー・モーラの挿画もいい感じです。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/11昼の記録)

🌟昼食
ぶっかけそば(そば、オクラ、とろろ、
納豆、揚げ玉、ねぎ)

🌟運動
クーラー工事のため中止(^^;

🌟歩数 4929

※午後は案件頑張ります。

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皆さん、昼食はお済みですか?
ラーメンの日、いいですねえラーメン

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今日は時間調整の為、本日の業務終了〜♪
従食で昼食してから着替えて帰ろうっと!

ラーメンの日って事でラーメン大好き喜多川さん♡の別バージョン。
https://t.co/Nn77VQNd72

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公衆衛生を守ってきます(昼食)

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「言峰綺礼──!」
「昼食かね、バートリー繁縷六花。烹炊班スタッフの靴を撮るなら、それなりの準備をしておくことだ。ランチタイムの忙しさは君自身熟知しているだろう」
「ご忠告どうも。相変わらず最悪のタイミングで出るんだね、まるで測ってるみたいに」

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まめ工でも昼食のためにミキサーと果物持ってきててほしい



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シュヴァルグランと昼食をしにきたゴールドシップとナカヤマフェスタ

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/5昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン+酢玉ねぎ
キャロット・ラぺ

🌟運動(朝昼合計)
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(4分)×2セット
ストレッチ(腰)1セット

🌟歩数 3887

※雨が降ってきた。夕方散歩できるかな?

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おはようございます☀

お昼休みに眠いときいつもお昼寝するんだけど、
むしろお昼食べたほうが眠くならない説あったりします?

一緒に働いてる方、ガチで仕事中に寝てるところ見ないのだけど…😂😂

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/3昼の記録)

🌟昼食
外食ランチ

🌟運動(朝昼合計)
ストレッチ(下半身)1セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(3~4分)5セット
買い物ウォーク20分

🌟歩数 3754

※ずっと屋内にいたのでまだ元気アリ😁
日が落ちて散歩出ます。

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おはこはねちゃん♪本日はこはねちゃんの誕生日です。誕生日おめでとう!🎉🎂
本日から終業式までの間は4時間(40分)授業なので昼食を食べたら学校終了です。
今日も1日よろしくね!
※本日もおはツイ回りお休みします。



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