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【縄跳びはランニング並みの消費カロリー】
全身運動でダイエットにも！

お正月に姪っ子と遊びましたが
体の重さに愕然とし
縄跳びをはじめてみました！

1分間60回を目安に2分間＋30秒休憩
※3～5セットが基本メニュー

膝を傷めないようつま先で
まずは跳ぶところからですね！

基礎体力作りにぜひ

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2020-01-12

ごちうさ総集編ですが、手持ちの在庫がなくなったのでBOOTHでＤＬ販売はじめてみました。よろしくお願いします！　https://t.co/omfo8oa5Pm

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2020-01-11


https://t.co/nCGFFSitk0
『息吹』『ライオンのおやつ』『パワースポットはここですね』『「作家」と「魔女」の集まっちゃった思い出』『桜木杏、俳句はじめてみました』

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2020-01-10

遅くなりましたがお年賀状です。今年もよろしくお願いします。ネットプリントもはじめてみました。セブンイレブンでできます。B5
90870880

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2020-01-04

Twitterはじめてみました。ちょこちょこイラストや漫画などあげていく予定ですのでどうぞよろしくお願いいたします！

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2019-12-28

でも の受付をはじめてみました～！
興味がある方は各記事をご確認ください～！🙂

Sketch commission https://t.co/lSVYVvKRYv
Detailed commission https://t.co/roobxOK0n5

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2019-12-13

miHoYoの新作乙女ゲー
オープンβはじめてみました。

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2019-12-07

はじめてみました。
よろしくお願いします( 'ᴗ' )

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2019-12-01

「自撮り、はじめてみました」
インスタ吹き出しちゃったよ！😆 京セラ楽しんで♪

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2019-11-23

こんにちは。
ツイッターはじめてみました。
絵描いたらあげてきます。
あとアニメのこととか好きなものとか面白いものあったらつぶやくかもです。
よろしくお願いします。

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2019-11-18

あんスタはじめてみました
最初に推しの☆4貰ったし、1回目ガチャ回してみたら好きなキャラ☆5ゲットしたし、なんかもうやらなくていいのでは...？？？

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2019-11-16

セブンイレブンネップリ
はじめてみました👑11/20まで👑

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2019-11-13

はじめてみました☺️初っぱな武居くんR☺️

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2019-11-08

息抜きに別作品の連載をはじめてみました。

「† ヴァんぱぁーーに †」

https://t.co/cLZphijqKr

息抜きなので一話一話とても短いです。

不定期でチマチマ投稿していきます。

よろしくお願いします。


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2019-10-29

秋なのでblenderはじめてみました。
3週間触りまくってたら、ツールの位置関係くらいは分かってきました。
マッピングが難しそう。
とりあえずチュートリアル見まくって発見あれば呟いてみます。
（※木目がオカシイ）

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2019-10-26

Twitterはじめてみました。げっこです。
ドラクエ10の事を中心につぶやいていこうと思います。
よろしくお願いします！

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2019-10-24

あまりにもたのしそうなのでドラクエォークはじめてみました🎃

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2019-10-23