# makes運動部

Quick break from my AMT spread to draw some good mascots for a certain something >:3c

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2018-10-14

ふと、虚淵玄先生シナリオのPhantomにＡＭＴバックアップが出てたのを思い出す。なんであんな銃出したんだろ……とググってたらPhantomのオリジナル版って2000年発売だった。
……あ、すげぇわ虚淵先生。00年以前の米国で「殺る気がある女が隠し持つ小型オート」って大体コレだ。

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2018-10-05

💕RT!💕 hey! I’m opening kh specific commissions, one character, painted, for $25usd, and two for $35. Add $5 for additional characters. I’m limiting it to 5 slots & my comms are usually double this amt so be sure to DM me here to snag one! Examples of my paintings below :3

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2018-07-29

Hey! just updated!! WOO!! Lee finds somethin' special hiding in the car! ⭐️🎸 https://t.co/p6ja6Bp2H5

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2018-07-21



7/1(日)
amt70分

7/3(火)
ボディステップ30分と60分、ボディパンプ45分、レズミルズトーン45分、amt30分

まとめてです🙏

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2018-07-05



昨日ですがamt60分、クロストレーナー30分、自分のレッスンでアタック30分、クランチ100回、レッグレイズ50回
以上です！

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2018-07-01



本日
4Kmランニング、amt30分、クロストレーナー30分、クランチ100回、レッグエクステンション50回、ボディパンプ30分

以上です！

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2018-06-29



今日はamt30分,クロストレーナー30分、ボディステップ45分、アタックの練習30分、クランチ100回、レッグレイズ50回
です！

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2018-06-27



amt60分、クロストレーナー30分、クランチ100回、1kmだけ走りました！

疲れきってて無理です…

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2018-06-24



本日は
amt60分、クロストレーナー30分、自分のレッスンでボディアタック30分、4kmランニング、クランチ100回、レッグレイズ50回

以上！
雨に降られてびしゃびしゃににりながら帰宅中😥

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2018-06-23



本日は
amt30分、クロストレーナー30分、ボディパンプ30分、6kmランニング、クランチ100回、スクワット100回、レッグレイズ50回、アタックの練習20分
以上です！
仕事前に3時間がっつり運動は疲れる…😇
仕事後は軽めすぎました😩

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2018-06-22



今日はボディステップ45分、amt30分、クロストレーナー30分、クランチ100回、レッグレイズ50回
以上です！

忙しすぎて睡眠時間削るしかなさそう…😢

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2018-06-20



今日は
日中▶ボディステップ30分、レズミルズトーン45分、amt30分
夜▶ボディパンプ45分、ボディコンバット60分

いつも通りです！
あと朝コンビニ巡りで少し走ってました😂

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2018-06-19



今日は
amt30分、クロストレーナー30分、5kmランニング、ボディパンプ30分、クランチ100回、レッグレイズ50回、アタックの練習を軽く20分ほど

以上です！

これから金曜日は出勤時間遅いので割と仕事前にトレーニングできそうです😇

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2018-06-15



本日はamt30分、クロストレーナー30分、1kmだけ走ってクランチ100回、レッグレイズ50回、アタック練習15分、子供水泳指導でプール1時間

以上！
今日めっちゃ少ない
もう少しやりたかったけどとんでもない事実発覚でそれどころじゃないのでケーキ買って帰りたい

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2018-06-14



今日も
日中▶ボディステップ30分、レズミルズトーン45分、amt30分
夜▶ボディパンプ45分、ボディコンバット60分
以上！

昨日まる1日休んだので今日は元気！
日曜にかけて体力が削られていく…😇
とりあえず今日は大雨でした！

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2018-06-12



今日はamt60分とアタックの練習1曲だけ😩

あまりにも疲れすぎてるので少ない…記憶も曖昧…明日は休館日なのでゆっくり体を休めて明後日のトレーニング漬けに備えます

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2018-06-10


本日は
amt30分、クロストレーナー30分、ランニング5km、クランチ100回、スクワット100回、レッグレイズ50回、アタック練習1時間

以上です！
体重と体脂肪率減ってたのではっぴー！😊

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2018-06-08



今日は

amt30分、クロストレーナー30分、2kmだけランニング、クランチ100回、ボディステップ45分、自分のレッスンでボディアタック30分

以上です！
ステップはいつもより動けた感😇
昔の写真やプリクラを見せ合って昔はギャルだった扱いになってしまった(なんの話)

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2018-06-06



今日は日中▶ボディステップ30分、レズミルズトーン45分、amt30分
夜▶ボディパンプ45分、ボディコンバット60分

以上です！
自分の力不足を実感してまだまだトレーニングが足りないと思ったのでこれから体に鞭打ってトレーニングを増やそうと思います😢まだまだ全然だめだ😢

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2018-06-05