# プランクチャレンジ スクワットチャレンジ 腹筋チャレンジ オルサー30日チャレンジ
画質 高画質

22日目終了！今日は180秒プランクしました。 https://t.co/euiI4flgT9

昨日は寝る直前に思い出したのでそのまま休みました( ˙꒳​˙ )
今日は60,60,30,30でしました。
間の休憩が長すぎた。
(できたら1セット後の休憩は30-60秒以内に留めた方が良い。)

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2020-07-05

3日目終了！今日は30秒プランクしました。 https://t.co/3vCkF7z4me
ぷるぷるする〜！

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2020-07-05

2周目のなww
更に+100秒(内片足上げ各10秒)やってるけどアプリ外なのでヘルスケアに連携されへんのツラミ
2日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/dMnbjDENBF

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2020-07-02

30日チャレンジ3日目の没絵を供養

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2020-07-02

24日目終了！今日は83回腹筋しました。 https://t.co/T8U46PI0hz ひゅ

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2020-07-01


6日目　衣装交換
コス交換とともに成りきろうとするふたり。

サーの細マッチョのピチピチヒーロースーツは非常に描くのが楽しいチャレンジでした！🤭👍
オルのビジネススーツって難しい！練習しよう。😭

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2020-06-29

23日目終了！今日は83回腹筋しました。 https://t.co/T8U46PI0hz ひゃ

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2020-06-29