# スクワットチャレンジ 30日チャレンジ プランクチャレンジ おはぎの絵描きチャレンゾ
画質 高画質

21日目終了！今日は150秒プランクしました。 https://t.co/1ZLSX1LDTf
今日はaLIEz

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2020-07-09

暑い (;´З｀A)
22日目終了！今日は180秒プランクしました。 https://t.co/z2axHtJ6Oi

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2020-07-09


30日チャレンジのやつ(サボってた)
正装×はにかみ

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2020-07-08

25日目終了！今日は210秒プランクしました。 https://t.co/euiI4flgT9

そろそろキツいのでご飯を食べる前にやることにしましたー！

この26日間で4回休息日があったんですが、縦線はできてきた。
(食事制限と筋トレしたら縦すじは簡単にできる。)

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2020-07-08

_:('ε' 」 ∠):_ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
21日目終了！今日は150秒プランクしました。 https://t.co/z2axHtJ6Oi

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2020-07-08

あと120秒プラスで
7日目終了！今日は45秒プランクしました。 https://t.co/dMnbjDENBF

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2020-07-07

22日目終了！今日は180秒プランクしました。 https://t.co/euiI4flgT9

昨日は寝る直前に思い出したのでそのまま休みました( ˙꒳​˙ )
今日は60,60,30,30でしました。
間の休憩が長すぎた。
(できたら1セット後の休憩は30-60秒以内に留めた方が良い。)

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2020-07-05